回顧D2 清晨5:30我就出發了，一出門被嚇一跳，一位醉漢一身黑，臉也黑，只有眼白發光坐在騎樓不說話，真的讓人很毛。 走到6:30這一小時非常愉快，沿途經過平鎮的工業區，我唱著歌，真的好舒服，昨天的...

運動後拉筋真的是一大酷刑😭 我平常都靠器材幫忙筋膜、肌肉放鬆 所以震動按摩槍絕對是不能少的 趁著自己...

昨天回家睡了11小時，今天一直想吃高熱量食物，不想出門、不想動。 回顧D1 回到第一天，出發三個小...

「個子不高,謙虛有禮,見面挖點寶來改變自己」 蕭昱,蕭大俠,長期住在美國的工程師. 在兩週前的Ir...

❤️近期健身心得分享&示範花生球❤️ 記得咪咪一直告訴大家運動後的放鬆按摩非常重要🙆🏻，尤其是對於...

老婆大大常問我，為什麼老是花錢買一堆器材？ 花五十塊到復健診所用器材不就好了？ #預防勝於治療 訓...

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成吉思汗 - 教練怎麼說#13 💪放鬆伸展：我該怎麼做？？？ ▶️健身為什麼需要適量的伸展放鬆❓...

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