現今當紅的「正念」是緩解情緒、紓解壓力的好方法。《正念減壓的訓練》一書指出，透過正念訓練，大腦中與負面情緒有關的杏仁核會變薄，主掌思考的大腦左前額葉會更活躍，讓情緒更穩定。 正念（Mindfulne...

沒有覺知，就沒有療癒。 當焦慮被你看見、被你理解時，你的焦慮就會自然減輕，甚至散去。 在安全的情況下，去練習情緒表達，讓自己好好生氣、好好悲傷、好好發洩恐懼的情緒，讓積累在身體內的情緒，得以充分清...

今天的聽證會，從早上一直持續到下午，剛開始我還很克制，但是隨著對方律師和校長曾美蕙，訓導主任朱毋我...

沒有覺知，就沒有療癒。 當焦慮被你看見、被你理解時，你的焦慮就會自然減輕，甚至散去。 在安全的情...

「如何發掘自己未解決的議題」 我在準備課程的時候剪了一段影片，那段影片是有關一位媽媽嫌棄女兒胖，不...

別急，你得跳上正確的火車才能到你要去的地方。 這些挫折只不過是天使溫柔拉著你，不讓你跳上去，越走越...

「被關注之大餓」 女兒準備考試好辛苦，已經好幾周沒有回我媽媽家週六家聚了。 家聚中聊天聊得正愉快...

今天FB飄過很多彩虹，我沒特別去換，因為我一直都很愛我的同志朋友們，不需要用任何形式去證明。 ...

📅幾噗桌曆預購了迷！ 2021桌曆我們採用乾淨純白的設計 搭配每月的季節植物剪影 就像陽光灑落的純...

「你喜歡它嗎？」督導問。 「也說不上喜歡或不喜歡，其實就是⋯⋯（以下解釋500字）」 . 「...