即使惡露消失、傷口癒合，子宮也回到骨盆腔，產後媽媽重回運動場上，仍時常感到身體就是不一樣了，低落的雌激素和尚未退去的鬆弛素，讓核心使不上力， 新生命的甜蜜負擔讓媽媽睡不飽又容易分心，骨盆底肌經過懷孕和...

【肉粽愛健身】#第一週 我決定認真檢視自己的身材了 每次總是替自己找一堆藉口 今天這樣練應該夠了 今...

【課程比較：怪獸C 級教練證照課程 VS. 怪獸教練俱樂部】 近來收到許多詢問關於C級課程與教練俱...

KLINE TPE 重訓人生 昨日菜單： 💪🏻腿後勾- 5Kg 10下x3組。 💪🏻傳統硬舉- 4...

正式回歸!!!!! 雖然不是什麼厲害的照片可是今天太值得紀念一下只好祭上妹子自拍照一枚🤳 今天...

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動作比較：傳統硬舉 vs 相撲硬舉 作者： Akrofitness 健身部落格 ...

@女生宿舍-空姐教練莉亞OS@ http://bit.ly/2FNMo8L 👖你聽說過含遠紅外...

KLINE TPE 今日菜單： 💪🏻傳統硬舉47Kg 10下x4組。 💪🏻槓鈴RDL 27Kg ...

羅馬尼亞式硬舉，相較傳統硬舉，他的臀位比較高，是非常好的輔助訓練 #全民運動會健力 #台中大里高...