二頭的訓練💪🏼 我會將長短頭盡量分開 這動作將肩關節屈曲時 短頭活性偏高 藉此增加短頭的吃重比例 若沒做這動作的 或許能加入到你的訓練中 希望這次的貼文能幫到各位🤗 最後還是提醒一下 Notoriou...