🤗長期保持【明顯腹部線條】的5大要點👍🏻
✅1. 每星期最少練2至3次,每次最少有15至20組
✅2. 主要練多次數,每組15至20次
✅3. 偶爾練大重量低次數,打破肌肉慣性
✅4. 多轉換訓練動作,除了腹直肌外,間中要獨立訓練側腹。
✅5. 另外多做有氧訓練及飲食要節制,避免脂肪積累,男士脂肪率要維持大概8-10%,女士要18-20%,才可以有腹肌線條
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110學測時間表 在 Less Is More:More than school Facebook 的最佳貼文
【輸在起跑點】
不知道是現在教育出了問題
或是我們年輕這一代真的懶得思考
我發現絕大多數的國高中生、就算進入了大學
卻仍像個「殭屍機器人」
只依循「自己的直覺」
然後重複、重複、再重複
大家都知道
我有讀書計畫健檢這項免費服務
但有大多人得到的回應都是
「...是否要保留此次機會...」
因為我發現99%的人
根本沒有辦法有邏輯的告訴我
「這樣規劃的原因是什麼?」
甚至連「好好解釋」都解釋不出來
相反的也是有少許學生
仔細了列出了每天詳細的時間表
對於我「刻意」針對性的提問也回答得頭頭是道
不像多數人一樣
聽了馬上變臉森七七,直接抗拒、反對
而是快速接受、吸收,舉一反三運用到其他面向
甚至是領悟到其中的關鍵因素而報名課程
光在思維這部分就贏了同齡考生一大截
勝負也往往就這樣,在一開始就定了下來
重要的不是你定了什麼計畫
而是實際動腦去思考,自己到底在做什麼?
而這背後代表的,是一個人本質的思維架構
究竟屬於「殭屍機器人」或是「動腦者」
人與人之間的差距,就是這樣在一來一往間,快速拉大的
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