【解剖學書單 2021更新版】
之前有很多朋友在問解剖學相關的書單,整理了一下發現也不少。
大概分了四大類如下,我個人覺得看久了就都差不多,但一開始選擇的重點就是先翻一下,看看書的內容,排版,甚至圖看起來舒不舒服,確定是自己喜歡的而且也看的懂再入手。
如果是瑜伽老師,選擇一本跟瑜伽有關的是好的開始,再來如果要鑽研更深的解剖學,像是第二類的書,肌動學,生物力學等等的知識就要慢慢建立起來,接著再進入到筋膜可能會比較好消化(看得懂中文跟了解意思,到真的應用是完全不同的事情),如果對其他的運動領域有興趣,也是可以同時看看不同的書(像第四類),也會有所收穫。
最後這些都還是像工具書,我也沒有全部看完,通常是翻特別有興趣的對一下答案,特別是瑜伽解剖學,其實每個作者的觀點不會完全一致,如果初學者一次看太多,大概也會被自己搞得很亂(不過不要說看書,練習也是XD),所以我最常回看的還是基礎知識,肌動學,生物力學加筋膜,有了中心思想再去看其他的就比較能夠通透。
當然,如果看書還是看不懂,去上課也是一個很快的方法,畢竟有人帶跟順邏輯後,建立了看書的能力,自己再看就會比較好上手摟。
#瑜伽解剖學
瑜伽3D解剖書:24組關鍵肌肉群+46式正宗瑜伽體位
瑜伽最適體位3D解剖書:5個步驟,量身定做最適合你的瑜伽體位
瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書
身體後彎與扭轉瑜伽:保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書
身體前彎及髖關節伸展瑜伽:矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書
上肢平衡與倒立瑜伽:激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書
--以上也許比較難買到了--
瑜伽解剖書-解開瑜伽與人體的奧秘
療癒瑜伽解剖書
Anatomy of Hatha Yoga
Functional Anatomy of Yoga (雖然是英文的,但個人內容大推)
#通用解剖學
人體運動解剖全書
人體解剖全書
基礎肌動學 (經典必看)
肌肉骨骼系統肌動學 (要深入了解最好這本也一起看,但比較難)
骨骼肌肉系統基礎生物力學
骨關節解剖全書 上肢/下肢/脊柱 (新出的,也滿推的)
#筋膜
解剖列車 (聖經等級,但一開始看不懂可以先看底下簡單版的)
筋膜運動學
肌筋膜健身全書
筋膜線-按摩伸展全書
筋膜線-身體地圖
#其他
身體的立體結構網絡 (大推,有很多好觀念)
運動傷害完全復健指南 (大推,內容含金量超高)
運動生理學
皮拉提斯解剖學
靈活如豹 (單純瑜伽練習者也可以了解不同領域的知識)
麥克波羅伊-功能性訓練聖經 (同上)
靈活如豹 讀書會整理 from 好朋友工坊
https://www.facebook.com/gfdstudio/posts/3650465691698265
當然還有很多好書,礙於篇幅跟主題無法完全都列上。
#anatomy #kinesiology
#kensyogalife
#阿肯師的瑜伽隨記
臟腑英文 在 Foods Sensei 法外廚 Facebook 的最佳貼文
大聲唔一定冇禮貌,陰聲細氣唔一定斯文(可能是氣虛而已)。「難怪香港人平均壽命比日本人長!」日本友人 “明讚暗踩” 地說。所以溫馨提示:返鄉下要扮鄉里的話就要扮下 “氣虛” 收斂一下聲浪喇 😁
虛,即是不足;氣虛,英文譯作 Qi deficiency。新常態全天候下一個接一個的 Zoom 會議,“唔夠氣” 不足為奇。“唔夠氣” 不單單指心肺功能,而是泛指某臟腑、經絡或全身機能衰退的亞健康現象。現代人的通病吧!
氣虛常見症狀:面色蒼白或萎黃、少氣懶言、語聲低微、疲倦乏力、健忘、頭暈目眩、易感冒、呼吸氣短、心悸自汗、食欲不振、肚瀉、舌質淡白、舌体胖、舌邊歯痕、舌苔白、尿頻、漏尿、脈虚無力等。(注:上述為常見情況,個別情況應以專業中醫師辨証為準)
基本治療方法:補氣; 另外,視乎氣虛的器官,如:
脾氣虚→「補脾氣」→「補脾益氣」
肺氣虚→「補肺氣」→「補肺益氣」
心氣虚→「補心氣」→「補心益氣」
腎氣虚→「補腎氣」→「補腎益氣」
這個題目我選了平和的山藥做我的藥膳習作。
#牛肉の山薬ながささげ巻き #藥膳 #氣虛
臟腑英文 在 曦和沐音身心靈療癒工作室 Sunny Harmonic Facebook 的最佳貼文
09/28~29 《身心靈能量相位校準專業課程》一階
◆對於各種身心靈能量療癒工具都十分有興趣,卻不知道該從哪下手?
◆想對身心靈能量療癒廣大的世界有快速又詳細深入的了解?
◆對於各種牌卡都很有興趣,但卻不知道如何學習共通性的解讀方式?
◆對於植物和精油有特別的喜愛感覺與連結,想更加深入了解並且讓其成為你生活中的夥伴?
◆想學習如何連結高我以及集體資料庫解讀自我及個案狀態?
「身心靈能量相位校準專業課程」為《趙雲龍老師》個人於身心靈領域數十年經驗集結之大成,內容包含印度古老智慧阿育吠陀身心靈調整、東方經絡系統、五行、音療、精油化學與精油對應身體九大系統強項等,運用東西方古老智慧與科學,教導大家如何校準自我相位,並使用植物精油洞悉卡深入解析身體、心靈、精神的問題,課程內容深入淺出帶領大家融合過去所學,應用在日常生活達到身心靈三位一體健康幸福生活。
師資介紹:
★趙雲龍老師★
趙老師青年時期服務於海軍,在部隊期間因應部隊訓練要求開始熟讀大學、論語等歷史典籍,後於服役期間自習四書五經、六祖壇經、佛教經典與西方經典,由於家傳堪輿、中醫緣故,於退役後開始接觸芳療、相學、筋絡、脈學等中國傳統五術,更將自唐朝楊救貧先師一脈傳下之二十四山圖譜與水法兩冊手本研究後,整理出符合當今用法之風水堪輿應用於生活。
在芳香療法取得美國NAHA芳療師國際認證後進而學習脈輪、音療、光療、花精與精油洞悉卡並結合精油香水調香專長,運用在日常教學與個案諮商建議。在身心靈三方位一體的訓練與應用更有獨到之教授技巧,目前為歐盟OAA有機芳療協會捷克總部轉任芳療師訓練講師。
◎美國NAHA國家整體芳療協會認証國際專業芳療師
◎ACP中華國際人才培訓與發展協會檢定合格專業天然精油香水調香師
◎英國巴哈醫師花精課程一階認証合格
◎歐盟OAA有機芳療協會專任講師
◎宜蘭佛光大學調香課程講師
◎台北中正國中薰衣草讀書會芳療講師
◎靜來心空間芳療精油課程調香課程講師
◎芳香療法植物精油洞悉卡解析指導師
✥課程綱要✥
第一階段:
東西方能量療癒方法整合解析
▲身體脈輪與音調對應解析。
▲音療與光療搭配運用技巧。
▲色彩代碼含意與對應位置解說。
▲陰陽四象概念介紹
▲五行細說與身體方位應用練習。
▲電磁波與光的應用原理。
▲磁場與電場能量應用。
▲音階對應臟腑部位用。
▲十維次解讀技巧練習。
▲九星與數字英文符號組合關係。
▲十二筋絡學應用講解。
▲東、西方智慧融合深入講解整理分類(三才、三世、三停、八方、黃金比例等)
第二階段:
植物精油洞悉卡解讀應用及高我連結相位調校練習
▲植物精油洞悉卡介紹。
▲解牌十法細部解說。
▲植物成長四大特性解析。
▲精油化學介紹與使用注意事項講解。
▲精油與身體九大系統對應強項介紹。
▲圖卡與顏色代表意義講解。
▲香氣香調特性與排列組合對應身心靈方式講解。
▲四十二張牌卡細部解讀分析。
▲高我連結技巧與身心靈能量相位校準運用。
▲分組解牌與牌陣推移技巧練習。
▲提問與解答。
此項課程需融合並筆記諸多內容,參與課程者需自備各種色筆自行分類筆記,課程全程不可錄音錄影。
課程詳情:
https://www.facebook.com/events/2364610947116414/
臟腑英文 在 學英文(36)~ 禪繞官方圖樣:#umble 中文譯名 - Facebook 的推薦與評價
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