早上十點上了安柏教練規劃的炫富女王課,剛好是我最近一直很有感的主題。我天生有小腹,與教練聊過我的先天體型之後才知道,原來我天生屬於『腿長腰短』的身形,所以比較容易顯下腹。
(超感謝教練讓我認識自己的身形,不然我之前超阿雜為什麼我的下腹已經好認真練了,還是效果沒有很好)
還沒運動之前,我總覺得很難縮小腹。大家都說隨時都要有意識地縮小腹,但是我都只能微微的縮一下,然後就鬆了,很難持續地縮小腹。
開始運動之後才發現,原來!原來真的是過去我的腹部沒力,所以連縮小腹都無法維持。如今,鍛鍊腹肌之後,縮小腹的控制很有感,時間也能拉長了。那麼時時都能如莊子中『緣督以為經』的維持督脈筆直,就『可以保身,可以全生』保持身體健康,完成生命的目標。
與大家分享我今天的一小個片段,平板支撐搭配單手往上再向下穿過另一隻手。慢慢做、收緊核心、鍛鍊側腰很有幫助唷!
沒有運動習慣的朋友們,可以慢慢來,從肘撐平板或是平板支撐開始。我最早期也是從平板支撐30秒就狂抖,一路慢慢練、增加秒數,就這樣練起來了。現在的我,好愛這樣的自己啊~
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅水深之處,也在其Youtube影片中提到,「在這裡你沒有其他的親人,那苦真的是無法形容...」 「我甚至買了機票,落跑了!直接逃回家去了,放棄了!」 「在教會生活裡我享受了大家的愛,在這裡我們看見他們完全的接納,真的很溫暖」 羅姐自幼於單親家庭長大,因緣際會下來到了台灣,嫁給了台灣丈夫。原以為可以過著幸福快樂的日子。哪知文化的衝擊、個性的...
「緣督以為經」的推薦目錄:
- 關於緣督以為經 在 Facebook 的精選貼文
- 關於緣督以為經 在 天下讀者俱樂部 Facebook 的精選貼文
- 關於緣督以為經 在 海苔熊 Facebook 的精選貼文
- 關於緣督以為經 在 水深之處 Youtube 的精選貼文
- 關於緣督以為經 在 高嘉瑜 Youtube 的最佳解答
- 關於緣督以為經 在 黃偉民易經講堂 Youtube 的最讚貼文
- 關於緣督以為經 在 穴道導引- ♀️五個月「緣督以為經」,我得到了什麼?... 的評價
- 關於緣督以為經 在 掌握正確的姿勢原則、放鬆身體:莊子的養生之道 - YouTube 的評價
- 關於緣督以為經 在 其神凝緣督以為經在PTT/Dcard完整相關資訊 - 幸福屋 的評價
- 關於緣督以為經 在 其神凝緣督以為經在PTT/Dcard完整相關資訊 - 幸福屋 的評價
- 關於緣督以為經 在 作者appleipod 的總覽(PTT發文,留言,暱稱) - PTT網頁版 的評價
緣督以為經 在 天下讀者俱樂部 Facebook 的精選貼文
🎉🎉賀!!《解愛》榮獲金石堂年度十大影響力好書🎉🎉
這幾年,莊子也幫我完成無數場痴男怨女在情字這條路上向莊子問路的道路救援:
――為了在情場上不要受傷,愛養這樣的心情、這樣的姿勢、這樣的呼吸。
――心安穩了,才能有更多的愛。只有我要定的心,沒有我要定的人。
――學會付出而不執著,能夠在濃如酒的愛裡,保有淡如水的心!
(摘錄自金石堂十大影響力好書 年度大賞 蔡璧名講稿)
在如此艱難的2020,還好有《解愛》這本好書,領著我們懂得用情,帶著我們學會解愛。
金石堂十大影響力好書《解愛》
https://lihi1.com/U3izQ
解愛:蔡璧名的莊子情感學(書+影音套組)
https://lihi1.com/A89Oz
====金石堂十大影響力好書 年度大賞蔡璧名老師講稿全文====
「2020,因為莊子不在臺北,所以莊子的學徒我代他來領這個獎。」
2020,世界有點難,全球性的風雨有點大,黑夜有點長。我想因為「正是時候」,主辦單位還是讀者?才會決定把這個獎頒給莊子。
2007年,也是這時候的冬天,當我的「陰陽之患」需要道路救援,不然癌症第三期的身體像巨石坍方、道路中斷,再也走不下去的時候,莊子從書裏走出來完成第一次的道路救援;九年後《正是時候讀莊子》、《穴道導引》這兩本書在書市的冬天燃起一把火,也因此我的學術之路、教學之路不斷落下「人道之患」的巨石,莊子第二次帶我走出生命中的淒風苦雨,最後甚至能坐在路邊,欣賞雨中美景。因為在心裏,莊子給我撐了一把巨大的傘。告訴我:心安然,世界就安然。
身為讀中文系的人,終於懂得什麼叫經典,就是不管是二千三百多年前,還是今天;不管是莊子生活的空間,還是臺北,當你的人生需要道路救援,便可以向經典討要到恰到好處的答案。讓你孤獨的心得到陪伴,讓你在黑暗的絕處看到一片光明。
莊子讓我懂得:愈是絕處,愈容易逢生。
讓我體驗:如果心情明媚,寒冬仍是春天。
然後莊子也帶領我的眼球,讓我在曾經一讀、二讀、三讀過的醫書(我的博士論文專研的《黃帝內經》)裏看到完全不同的重點,原來有一帖藥,不是針灸、不是方劑,卻可以改善所有疾病,可以提昇所有人的心身能力。──《黃帝內經》說「精神內守」、《老子》說「守靜督」、《莊子》說「其神凝」、「緣督以為經」,就連《鬼滅之刃》的男主角炭治郎也已經學會「全集中呼吸」與「常中」。我們擁有的醫道同源文化,我們比誰都容易熟悉的漢文化傳統裏的功夫祕笈,原來是可以這樣讓世人著迷,並且可以投身其中、身體力行、躬身實踐的。
這幾年,莊子也幫我完成無數場痴男怨女在情字這條路上向莊子問路的道路救援:
――為了在情場上不要受傷,愛養這樣的心情、這樣的姿勢、這樣的呼吸。
――心安穩了,才能有更多的愛。只有我要定的心,沒有我要定的人。
――學會付出而不執著,能夠在濃如酒的愛裡,保有淡如水的心!
十三年來我把我讀過、金庸小說裏的陳家洛也讀過的功夫祕笈《莊子》,用漫畫、用大白話、用生活化的語言轉譯給大家,讓大家同用三十年時間讀懂莊子的我一樣,能因為一場生命中的風雨,走向莊子;或者趁早與莊子相遇,並且讀懂、學會這套連東洋漫畫的男主也已得其精髓的功夫祕笈,你會發現,與莊子熟悉後的你,會不斷地與自己更年輕的身體、孩提時代更無憂歲月的心靈相遇。
(茲套用王陽明先生一語)
「你未讀莊子時,莊子與汝心同歸於寂;
你來讀莊子時,則莊子的用心方式、塑身方式、用情原則一時明白起來,
便知莊子不在你的心外。」
今天能代莊子來領這個獎,我首先要感謝莊子點這盞燈,在文明之初的荒野;其次要感謝賜予我能全心教學、研究、寫作,無憂生活的母親,今天剛巧母親生日:媽媽,祝您生日快樂;我更要感謝讓我今生容易讀懂莊子、賜予我無限靈感的父親。
知道要代莊子來領獎的這天,剛巧也是從臺大校方收到匿名黑函,說我將二十多年來的心血出書、演講,等同兼差兼課的那天。知交好友送我《約翰福音 1:7》的話:「這人來,是為了作見證。為那光作見證,要使眾人借著他而信。」朋友說:「經文是為了所有受不公正對待的人。送給妳!」有莊子的世界,禍福相倚很自然,順境逆境都很美,只要心底風光明媚。
最後還要特別感謝茫茫人海中超過四十萬人次的你,選擇在書裏與我一起、從此同莊子心意相通的讀者──並祝福雖不相識卻已相知的知己朋友,有生之年,活在人間世的每一天,都能更加心身安適。
(金石堂十大影響力好書 年度大賞講稿·蔡璧名)
p.s.左圖·夏丸子攝;右圖·廖志峰學長攝
緣督以為經 在 海苔熊 Facebook 的精選貼文
結果昨天我資料沒分析完就去聽演講了(還遇到好多人認出我來XD)。
.
我覺得下面5點最受用,整理分享給大家。既然是筆記,就會有二度詮釋的狀況,不一定和作者/講者本意相符,所以還是推薦大家去看原著喔!
.
#演講摘要5點
1.感情影響情緒,情緒影響精氣,精氣影響身體;反之,韜養身體,關注內在,感情也能自在
2.保養你的身體是最重要的修煉,只有你的身體能陪你一輩子。
3.思念成疾,思慮會影響精氣、情緒、身體。心累,身體就會累,不要讓慾望傷了自己。
4.知止。不要愛好愛滿,才不會愛到最後變成厭煩。為彼此留下空隙,愛才有空間可以呼吸。
5.雙腳踩實地板,舌頂上顎,緣督以為經,坐好坐正,頭頂十元,氣順了,人生和愛情才會順。
.
不過癮嗎?那麼下文是演講筆記
http://haitaibear.tw/archives/3591
緣督以為經 在 水深之處 Youtube 的精選貼文
「在這裡你沒有其他的親人,那苦真的是無法形容...」
「我甚至買了機票,落跑了!直接逃回家去了,放棄了!」
「在教會生活裡我享受了大家的愛,在這裡我們看見他們完全的接納,真的很溫暖」
羅姐自幼於單親家庭長大,因緣際會下來到了台灣,嫁給了台灣丈夫。原以為可以過著幸福快樂的日子。哪知文化的衝擊、個性的差異、環境的不同,加上原有的餐飲經營專業,在家裡的祖傳老店裡毫無用武之地。
跟朋友訴苦會被笑,「嫁到台灣不是很好的嗎?」跟母親傾吐會讓她擔心。這種無法訴說的孤寂生活核心竟,究竟該如何翻轉?
這一集帶你來認識牛肉麵店老闆娘,如何因著得救,接受神的生命改變了自己;認識了弟兄姊妹而在異地他鄉找到了「親人」,找到開店和人生真正的意義。
【二胡談心】「每隔週五」更新!歡迎按讚、訂閱、分享!
——
註:本集所有影片(含片尾曲)於2021年3月18日至4月29日間拍攝。疫情期間,提醒大家仍要做好防疫措施,勤洗手、戴口罩並保持社交距離。水深之處關心您!
——
水深之處官方網站:http://www.luke54.org
水深之處Facebook:https://reurl.cc/oLQ2Ql
水深之處Instagram:https://reurl.cc/AqOmOZ
水深之處telegram:https://t.me/Luke54Taiwan
水深之處YouTube:https://www.youtube.com/c/2010gospel0123
緣督以為經 在 高嘉瑜 Youtube 的最佳解答
從相信自己到創造相信,
化不可能為可能!
還記得第一次看到嘉瑜,一個瘦弱的女生在大太陽下,發送文宣、自我介紹。
這樣熱切誠懇的態度,很讓我感動!我仔細閱讀了嘉瑜的文宣,知道她有優秀的學經歷,北一女中畢業、台大法律系高材生,還擔任過台大學生會會長,也知道她從政背後的艱辛,選議員選到一半失去資格,選立委剛起步便被取代,隨即撥打文宣上的電話給嘉瑜,給予加油、打氣!鼓勵她好好努力一定有機會!但是我也提醒嘉瑜,第一次選舉就要挑戰台北市議員,困難度很高,如果沒選上也沒關係,可以回故鄉基隆蹲點耕耘,基隆需要更多的人才,我願意全力協助。
這是我跟嘉瑜結識的開始,之後,嘉瑜竟以挨家挨戶,跟著垃圾車跑的苦行精神感動了市民,不僅當選,還第一高票!進議會後,開始在政壇專業問政,靠著「不怕死」的精神揭弊,監督市政;也「視民如親」深入基層,解決各種問題,因此深獲好評,她在媒體上發光發熱,成為家喻戶曉的「港湖女神」,無怪乎連任的得票率再創新高,為台北市第一!
看到嘉瑜的傑出表現,除了在內心給予喝采之外,也常常在想:嘉瑜怎麼這麼勇敢?敢對抗惡勢力,敢言人之不敢言;嘉瑜怎麼這麼認真?願意花費那麼多心力去解決民眾多年來無法解決的問題,苦民所苦;嘉瑜怎麼那麼可愛?明明是一個美女,卻常扮鬼臉,動眼球,港湖女神自娛為擋泥板女神。讀這本書後,大家就會了解:沒有背景的嘉瑜能夠得到大家的支持,並得以為公眾服務,她內心是何等的感激!有道是一張票一世情,在嘉瑜的身上可以充分感受到,因為她深信,她的權力來自民眾,自然不畏威脅利誘,堅定的和民眾站在一起!
有時候,人生不是你選擇要做什麼,而是因緣際會,有許多人期待你做什麼,但無論如何,人生一輩子,就是要做讓自己血熱起來的工作,才能做得開心、做得起勁、做得用心,嘉瑜這本書讓我看到勇氣、力量、熱忱與自信心,這是從政者必須的,更是能成功的心法,但做得到的人少之又少。
我欣賞嘉瑜樂觀且不拘泥做作的態度,雖然也有人對她的做法不以為然,但我認為這就是她可以在政壇獨樹一格且廣受年輕人歡迎的原因,在混濁的政壇中,嘉瑜始終保持初心及純真,在人人都算計利益時,嘉瑜卻憑感性與直白,讓人看到真誠的一面!在這次民進黨總統初選,我很感謝嘉瑜挺身而出,在電視上公開支持我,為我辯護,並且在我初選的最後一項活動,車隊從屏東前進凱道時,她在風雨中陪我最後一哩路,沿途聲嘶力竭請大家支持,都可說明她不計較利害得失!是個真性情的人!
期待這本書讓更多年輕人找到在挫折中的勇氣與前進的力量,從相信自己到創造相信,這是一種化不可能為可能的力量,只要你願意相信自己,也讓別人相信你,最終一定能實現夢想。嘉瑜做到了,我也期待她在政壇帶來正面的力量與信念,開啟台灣新政治!讓更多年輕人相信自己、相信台灣,用相信帶來力量,用行動帶來希望!
緣督以為經 在 黃偉民易經講堂 Youtube 的最讚貼文
Wong Wai Man
大陸中興瀕死,赫然發現,所謂的強國崛起,原來只是南柯一夢。
那些尖端科技龍頭企業,原來只是深切治療病房躺著的病人,由美國輸入藥物養料,自我感覺良好,一旦美帝關機,便無法生存了。
中興出事,美國盯緊華為,跟著是賣假的阿里巴巴。
==========
如若你喜歡「易經講堂」節目,覺得內容有益世道人心,希望你能繼續收看、讚好、「訂閱及推介」易經講堂YouTube頻道,集腋可以成裘,謝謝支持與鼓勵。
易經講堂有限公司
香港上環郵政局郵政信箱33249號
I Ching Consultancy Limited
Sheung Wan Post Office P.O. Box 33249, 1/F West Exchange Tower, 322-324 Des Voeux Road Central, Sheung Wan, Hong Kong
網頁 Website: https://wmwong730.wordpress.com/gift
電郵 Gmail: IChingConsultancyLtd
==========
早在奧巴馬時代,中興已經是如此經營。
買了美國的芯片,倒賣給美國禁運的伊朗、北韓,謀取暴利。
由國企到上水的水貨客,過去四十年,都是如此經營。
大陸人認為走私是理所當然的。
奧巴馬年代,中興已被抓個正著,罰了幾億元,承諾不再犯案,懲處犯事員工。備受觀察,如再犯,判罪七年。
這幾十年,大陸社會的價值觀出了問題,凡事都只有利益角度,沒有更高的價值追求。
中興每年向美國買入的芯片,達2,000億美元,大陸人認為,那有商戶會拒絕這數字的生意?
他們的判斷,只是罰罰款,用錢搞掂。
美帝裝腔作勢,不外乎錢!
他們的思維邏輯,基本上是輕佻的。
違反美國禁運法例於先,再作虛假承諾,沒按協議,執行內部處罰。
中興將死了,才突然夢醒:
四十年改革開放,
三十年世界工廠,
二十年強國崛起,
近十年目中無人……
原來都是建築在浮沙上!
這就是周易第四十六卦,地風升卦的卦象。
上卦坤為地,下卦巽為風,也是木。構成的象是地中生木,順勢而升,由幼苗逐漸成蒼天大樹。
但升卦的不穩定性很高,因為初爻是陰爻,立腳不穩,根基本身有問題。
升卦和泰卦的分別就在最下的初爻,其他五支爻是一模一樣的。
地天泰卦,初爻是陽爻,所以泰,通達、亨通。
但地風升卦,初爻陰,是虛的,下卦是風,升的現象,只因機靈,走位,無孔不入,繁榮建立在別人的東西上,體質本來就不是真正健康。
泰卦之所以通達,下卦是實淨的乾天,初爻是陽爻剛位,根基好,不走精面,才能泰。
升卦,下卦是風,初爻是陰爻,懂得順勢,借力使力,可以成長到很高的程度。
但往往在追求成長的過程中,因為不斷追求數字成績,常忘掉立足點是虛浮的,一旦成長遇到瓶頸,事態便嚴重了。
從卦序中看,升卦前面是姤卦,因緣際會;再是萃卦,菁英聚會,創造了升的亨通。
姤是抓住機遇,萃是匯聚人力,助長升的高度,但升到一定程度,不要忘記回填初爻的陰爻,填補先天不足,才能變卦為泰,通達,暢順。
否則,根據卦序排列,只能升到一個困的處境,叫天不應,叫地不聞。
升卦卦辭:
升。元亨,用見大人,勿恤,南征吉。
升卦元亨,因擺平了萃卦兩支陽爻的派系之爭。但只有元亨,沒有利貞,就是知進不知退。
用見大人。易經常見「利見大人」,但升卦強調的,是「用見大人」。
利和用,不同。
利,字形是用刀割禾。用剛的手段,運用自有資源,自己播種自己收,不必求人。
用,字形如網,網別人的資源來完成自己的事業。
網,不需要自己建構,用坤卦的厚德載物便成。
搞好群眾關係,使大家有福同享。
利和用,是兩種不同的人生態度,用剛還是用柔,完全取決於自知之明。
老子說:
有之以為利,無之以為用。
機遇來了,自己有資源,有能力,便用「利」的方式,以刀割禾。
如果沒有資源,只能借用別人資源,把握機會,便以「用」的方式。
當然,利和用,也可以並用,產生剛柔並濟的效益。
勿恤,不用擔心。
南征吉,南方是離卦,是文明。南征,就是光明磊落,堂堂正正,不要枱底小動作,方能吉祥。
大陸的高科技5G夢,給中興事件一聲驚雷嚇醒,香港的惡夢,卻再攀高峰。
教育局局長楊潤雄,要求出版社修改教科書的用字,因為香港教科書中,描述香港與中國關係時,往往「措辭不恰當」,例如:
* 中共一黨專政(不恰當)
* 香港主權移交中國內地(不恰當)
* 中國收回香港(不恰當)
* 香港位於中國南方(不恰當)
* 1949年中共建國,大量內地人移居香港(沒有因果關係)
* 1937年中日戰爭爆發(用詞不當)
北京要掌握香港的全面管治權,對英國人建立的制度和價值觀,要全面破壞,不會漏掉教育一項。
改造下一代,要由學校做起。
當今的政府官員,不是醜聞,你不會認識的。
楊潤雄是英國人留下的政務官,這類人的智慧,是多做多錯,不是背後有指示,不會冒開罪香港父母風險的。
《陽貨篇》第十五章:
子曰:
鄙夫可與事君也與哉!
其未得之也,患得之,
既得之,患失之。
苟患失之,無所不至矣。
春秋亂世,各諸侯之間的政治人物,孔子很多都看不順眼。
他認為這些人都是鄙夫,怎可以主持國家大事的。
鄙夫只關心自己,未得到權位時,患得之,怕上不到去,要打主要,想辦法;
當上到位了,患失之,怕失去這個權位。
一個官員沒有抱負,沒有服務市民的情操,只關心個人的得失,只盤算個人的利益計算,一旦沒有安全感,便什麼手段都做出來了。
溫馨提醒大家,這位鄙夫局長,也是父親,也有子女。
不過,他的子女念的是國際學校,不會受這些教育官僚的折磨。
他說:香港教育制度較複雜,讀國際學校方便適應。
現在他們在澳洲讀大學了。
這是他用行動告訴香港父母的智慧。
#貿易戰 #中興 #華為 #教科書評審 #港共
2018年4月24日星期二下午5:00
你的收看、訂閱、讚好,便是對「易經講堂」的支持,謝謝。
緣督以為經 在 其神凝緣督以為經在PTT/Dcard完整相關資訊 - 幸福屋 的推薦與評價
緣督以為經 學習道家傳統中頂天立地的姿勢。 - 〈養生主〉〈一...Video created by National Taiwan University for the course "莊子─姿勢、意識與 ... ... <看更多>
緣督以為經 在 穴道導引- ♀️五個月「緣督以為經」,我得到了什麼?... 的推薦與評價
「緣督以為經」就像一個點,由點到面,我想知道正確的體態是什麼?人應該怎麼走、怎麼坐、怎麼站……這些學校裡沒有教過,卻是我想在有限的人生裡弄明白的。 ... <看更多>