有日一位先生嚟到診所。
佢問我:「姑娘,呢度幫唔幫人放血呀?」
我:「我哋冇小手術做嘅,有需要可以轉介你去專科,你要唔要登記俾醫生睇睇先?」
佢:「睇吓都得?」
我:「醫生可以幫你睇睇咩情況先嘅,咁如果醫生做唔到嘅就會轉介你去專科,咁都要收返診金」
佢:「唔係呀,我問係咪睇吓都知咩料」
知你咩料嘅去搵193。
我:「而家我就答你唔到,都要俾醫生睇咗先,有需要都可能要檢查嘅,喺我呢度就淨係可以幫你登記,所以都係要你入房同醫生講咗先」
佢:「咁樣咁樣呀,我其實係想知我啲血係咩色啫」
人嚟,血~~滴~~子!
我:「哦?係呀?知嚟做咩嘅呢?你嘅意思會唔會係想知自己咩血型或者驗血之類呀?」
佢:「唔係血型呀,係咩色呀」
我:「我哋人嘅血都係紅色㗎喎,唔會有其他顏色啦喎…」
佢:「我女朋友講佢啲血係深啡色,咩係瘀血啲血行得唔好,啲血會一舊舊一patpat咁,行得好嘅會係鮮紅啲喎,咁佢唔係紅色唔通唔係人咩姑娘?」
嗯…你聽到嘅血唔知係咪我諗緊嘅血呢~
我真係一啲都唔趕客:「不如咁啦,如果有需要嘅不如真係登記入房問吓醫生,有需要都可以做埋抽血檢查吓嘛,你有冇做過body check呀?」
佢:「你同我放啲血出嚟睇吓咩色咪知我正唔正常囉唔係咩?唔駛做咩檢查㗎。我都冇聽過我女朋友做過啲咩檢查,佢都係話佢就咁睇咋嘛」
你女朋友就咁睇嘅意思係咪低頭就見到嗰啲呀?
我真係好想收你入房:「一係咁,我哋有個好簡單嘅,就係拮手指驗血糖,咁就可以睇埋你滴血係咩色又可以check埋血糖,一舉兩得」
佢:「你明唔明我想做咩呀?」
明呀,你想知自己啲血會唔會好似女朋友啲月經血咁嘛。
我:「明呀,你想知自己啲血係咩色嘛,所以我咪話最好又最快嘅方法就係拮手指驗血糖囉,要唧一滴血出嚟先可以知㗎嘛」
佢:「嘖!」
佢轉身離開診所,拮手指唔啱呀?咁都係出返血~~滴~~子啦!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅彼得爸與蘇珊媽,也在其Youtube影片中提到,訂閱我們的頻道⬇︎ https://goo.gl/AZvZXq 更多彼得爸與蘇珊媽育兒日記⬇︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLy6f_wRUZBEAP5vb3GqzScHbPJ-xTLNUB 追蹤我們⬇︎ instagram☛https://www....
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《如何養好妳的多囊性卵巢症候群?》
#多囊性卵巢症候群
#本人案例分享
此文適合:
1.有被醫生「診斷出」PCOS的女性同胞們。
2.身邊另一半是PCOS的男性同胞們。
3.女兒有PCOS的男性同胞們。
4.姐妹有PCOS的男性跟女性同胞們。
其實這篇並沒有要說太多艱難的醫學知識和對應方式,是單純想跟大家分享「我如何的養好」!
從被診斷有這樣的體質至今有五年了吧,但從學生時期婦科狀況就不是非常穩定,只要壓力大或是比較忙就會不來然後下次來就很痛。最有感覺的是當時為了學費去當小小舞者跳舞兩年,因為時間長、早出晚歸、體力消耗、睡不飽、常常寒冷、飲食不定時等等因素導致我接下來只要「偶爾」有生理期,我就會痛到不行,因此當時我隨身攜帶的就是止痛藥,深怕要工作而姨媽總是無預期的造訪,來個措手不及影響工作就慘了!
所以一直以來跟PCOS都有很大的淵源(?淵源😭),不過學生時期跟剛出社會時並沒有太去解決這個問題,可能當時也沒有「偏胖」的狀況出現,就表徵上我是沒有受到困擾-肥胖、狂長痘痘、多毛(我有後兩者但我好像沒差,因為痘痘沒長得整臉也沒有特別嚴重到影響我認為的漂亮),多毛從小就是了,我也還好😂
好,反正呢,一直到我開始「增重」後出現了困擾,就是我忽略了我的體質,太粗糙的進行增重,喝了增重乳清(其實我不需要,一般人沒特別狀況也不用!)然後飲食內容也不夠細心,接著增重後變成更讓我的「胰島素」在一個高位降不下來,整個進入多囊的惡性循環(這有點複雜不在此贅述),即使當時我已經高強度、高頻率運動並控制飲食,就是減脂減不了,甚至睡覺每天半夜都會大盜汗到很濕冷醒持續兩個月,不過當然這跟當時我受到的壓力創傷可能也有關係,總之,各種找不出原因的困擾我,後來才再次去看代謝科醫生進行驗血,再一次的確診,我就是典型的PCOS。
接下來,我就要提到我整個變好的過程:
先前言預告一下,調整的過程不是單一的,多方的生活上一起配合都是原因,因為身體本來就不是那麼簡單的事。
1.當然 #西醫 的部分就使用藥物,要打斷惡性循環,讓生理期正常後才可以進而調整胰島素,中間都有追蹤血液數值,有好轉但都沒有明顯。
2.#運動 上當然持續保持固定的頻率,我自己是一週3-4次,建議可以多以「燃脂」的運動方向進行,有氧運動或是間歇有氧安排多於阻力訓練。
還有!曬了比較多太陽,大自然的力量我覺得也是身體營養補給很大的來源之一,環境都可以有環境荷爾蒙,千萬不要小看其他大自然帶來的好處。
#不要因為你不知道就覺得沒有
3.#飲食 :#低醣飲食 為主、每天 #補充好油 、配合我的體質-減少喝冰水、寒的水果(火龍果)、進補類辛香料減少(肉桂、羊肉爐等等),香草類(薄荷、迷迭香等可以多吃)
4.#中醫調理:在大學時期我們學校是以中醫著名,當然少不了有修到中醫基礎理論課程,當時的我其實對於中醫的印象有一些翻轉,我發現其實中醫是相較西醫「細膩」的醫學文化,印象最深刻的就是當時讀到感冒時鼻涕的型態跟顏色分別,我就深深有感,想說天啊!這不就是生活經驗會有的嗎?而中醫只是用一些「你比較不理解」的語言表達,並不是沒有科學存在,只是它並沒有像西醫有實證被認可,可是臨床上,專業的中醫真的對我幫助很大,我現在的記憶,我這輩子就只有給我緣分下在大學接觸到的中國醫學姊調理 #瑩中醫診所
在大學的時候就在學校醫院給學姊調整,是當時第一次遇到超細心、問診仔細的醫生,後來到了台北,中醫我一直不敢嘗試,所幸學姊厲害診所開到台北,我前陣子也剛好我的調理身心計畫,打算認真把我的婦科調理好,趕快去找了學姊,每週努力更新我的中藥,目前吃了3-4個月,以醫學上來說,三個月正常來月經(代表正常排成熟的卵),就是解除多囊的狀況了!
5.#睡眠跟情緒:這點非常非常重要!我認為最重要!趕快筆記!
女生們更不要忽略自己的心理健康,因為它確實明顯影響你的生理狀況,這一年來我持續的調整我的情緒,學習了很多情緒平衡、消化情緒、更了解自己的需求、創傷修復、壓力調適等等的,睡眠狀況也從失眠進到可以入睡、早睡、連續睡上5-6個小時,睡眠品質還持續在練習跟進化,我覺得我可以明顯感覺到有很大的變化!
6.#紀錄經期狀況
每一次我都會好好紀錄不只時間,還有顏色、身體狀況、排便、前後的心情、飲食狀況,紀錄是了解的開始!
今天又到了我順利定期來月經的一天,這次顏色鮮紅、沒什麼血塊、肚子不痛、來前一週疲累感也沒有很重(雖然昨天有點疲倦而且情緒低落,經前症候群是我一直還不習慣的地方,而經前症候群特別嚴重的時候我也會發現當次的生理期間我肚子就會疼痛),因此我很開心的想跟大家分享這好長一段時間困擾我的一件事。
這些過程都是慢慢的慢慢的,現在我月經要來之前會長痘痘、會水腫、有時可能想吐、很累、脾氣差,這目前也沒能解決,這就是我的體質,只需要專心在照顧我的身體,也許哪天這狀況會解除,所以人家說你怎麼長痘痘?你怎麼比較腫?都比較不需要介意了(我還是很介意水腫哈哈哈🤣🤣🤣),因為妳自己知道這都是「暫時」的!
#很多事會因為不理解而不安
現在的我睪固酮下降,情緒也比以往平靜,真的比較無法在運動爆發力上那麼願意承受痛苦,重量不如以往那樣重,變回踏實的女性我還在習慣,當過男生才知道荷爾蒙有時候真的是會控制你的身體的~
還有,好像眼淚跟生理期一樣,一定要定期排出耶!而且你會知道沒有為什麼,就是好想哭😂
說了這麼多,希望有這樣困擾的女生可以從文章獲得一些什麼。
好好照顧自己的身體往健康的路上就能堪稱是愛自己的表現了。
#營養師
#健身女孩
#運動
#健康飲食
#運動營養
#減重
#料理
#美食
月經顏色鮮紅 在 露易絲夢遊仙境 Facebook 的最佳貼文
🛒神農薑麻薑黃團購👉https://gbf.tw/rs0hk
我第一次接觸薑黃大約7年前吧!那時候好像還沒流行吃薑黃啊!我媽的一個朋友本來都會皮膚過敏的朋友推薦我吃薑黃,結果我的月經本來愛來不來,週期都是超過40天,結果那個月就提前來了,顏色很鮮紅也沒什麼血塊跟血腥味,然後也沒有經痛!後來上網查發現薑黃是溫性食補,具有活絡的效果,所以我就一直持續吃到現在(除了懷孕期間沒吃),另外也有不少人問我怎麼維持身材,其實這些年來我一樣都主張少吃精緻美食多運動,但年過35的我並沒有覺得代謝有變很差,可能也是因為我一直有在補充薑黃喔!
今天要團購的產品是來自苗栗的神農薑麻,土生土長的神農老爹劉盈科,親自栽種薑已五十有餘。有感於薑黃對人體健康的重要性,奉獻了所有歲月時光在這片土地上。揮汗栽種,以及對薑的品質嚴格要求,只為了想讓人們認識,真正優質薑黃的美好。大家可以上網看看,不管是無毒或是水土保持,都是走一個永續發展style,有得過很多國家級的大獎。
但是大家要注意一下,薑黃跟薑黃素不一樣喔,是薑黃裡面的薑黃素才是對人體有益的成分。特別找到台灣自產口碑很好的神農薑麻,神農薑麻是使用紅薑黃,是薑黃類中薑黃素含量的第一名,更是秋薑黃的10倍喔!
不管是上班應酬族或是養生保健族或是跟我一樣常熬夜的人都很適合吃薑黃,神農薑麻的薑黃產品很多,除了薑黃粉或是薑黃錠之外,還有薑黃山藥麵跟薑黃醬包呢!當然除了薑黃之外,還有其他老薑產品,因為苗栗薑麻農場就是盛產各種薑類產物,而且都是無毒耕種的台灣小農,品質有保障、對環境也更友善喔!
保健類的薑黃,要空腹的時候食用最好喔!
#薑黃王 是薑黃素含量最高的,會建議給家中65+的長者加強保健用!
#紅薑黃粉 除了可以日常保健之外,還可以入菜喔!不管是煮咖哩或是時髦的薑黃飯都很方便,表單裡直接教大家怎麼做薑黃飯!
#薑黃錠 我自己是吃這個,因為錠狀吃起來最方便了!而且價位上非常合理,薑黃素濃度也高!我後來都是吃這家,持續吃持續有感。
#薑黃山藥麵(不含醬)
薑黃粉跟山藥入麵,吃起來像是Q一點的麵線我個人很喜歡呢!麵裡面沒有附醬包,我覺得拆賣真聰明呢,有人就是喜歡自己煮料啊!當然也可以另購醬料,這樣吃起來就會更方便!
#薑黃醬及薑麻油
兩種醬包都不含麵喔,這個醬包調味太棒啦!薑黃款的薑黃味會重一點,薑麻款的是黑麻油香比較濃郁一點,兩款都很好吃喔!我比較愛薑麻款啦,因為我超愛麻油味的!拿來拌麵拌菜都好吃,還可以加水直接做火鍋湯底喔,冬天到了真適合!
#薑黃茶包
薑黃是不會辣的、老薑辣一點、竹薑最辣!愛喝薑母茶的不要錯過黑糖竹薑茶,這個現貨只剩下一點點了,因為裡面的黑糖是古法做的不是調和黑糖喔,因為手作黑糖的製程比較久,所以竹薑黑糖茶的現貨數量快賣光啦!竹薑跟的夠辣很夠味,泡茶也是非常的過癮啊!加牛奶就變成黑糖薑奶茶啦,一樣超好喝,而且不會因此變得不夠辣喔!喝到不夠辣的薑茶我都會生氣氣。
薑黃不會辣,是有薑的香味跟溫潤的口感,除了平常可以泡茶之外,也可以直接用茶包煮雞湯喔,喝起來有清香味卻不辣!這款不會甜,我更常喝啊!喝完很舒服很暖胃!
#生薑精油貼布
漢克是一個很容易肩頸痠痛的人,一年裡面大概有兩百天貼著痠痛貼布,使用過很多家貼布的他,現在只用神農薑麻的生薑精油貼布了!身為一個痠痛貼布的使用者,我當然問了他使用心得,他火速的做出評比啊!生薑精油貼布比較軟比較親膚,有點彈性貼起來更服貼!而且先溫感後涼感非常舒服,舒緩效果非常好喔!
#生薑按摩霜
像我容易過敏不能用貼布的人,可以試試生薑按摩霜,這款可以兩用啦!除了生薑精油、薑粉、一條根萃取液之外,還有左手香、薄荷等等,所以蚊子咬皮膚癢擦了也有舒緩的效果,但平常我都是腰酸背痛的時候拿這個來按摩,生薑精油產生的溫感非常活絡舒緩喔!
#薑沐浴乳
萃取老薑植物精華、養份分解成細微分子、深入肌膚,清爽不緊繃、適合各種肌膚使用。洗起來也是微微溫感的沐浴乳,很適合冬天哩!
這次團購的產品,不只我自己使用,我的家人也都超級滿意,我自己覺得產地直銷的價格真的太優惠了,這些產品如果是大品牌包裝後,一定都是賣五倍價的!為了瞭解這些產品,我還安排行程親自走訪了這塊永續經營的農地,喜歡這款土地上質樸的產品及經營者,他們就是想把好東西留給台灣人用!
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台北市大同區西寧北路62-5號2樓『 彼得爸與蘇珊媽 收 』
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最不想發生的事情還是發生了
蘇珊懷孕六週時
跟前兩胎一樣又出現了出血的狀況
我們也沒有因為有兩次經驗就比較不緊張
發現當下就馬上到診所掛號
擔心寶寶的狀況........
#蘇珊懷孕日記 #婦產科 #準媽媽 #彼得爸與蘇珊媽 #懷孕 #寶寶 #禾馨民權 #自然淘汰
看完醫生整天的情緒總算是放鬆不少
醫生說懷孕初期
有三分之一的準媽媽們都會有出血的狀況
蘇珊很有可能是著床性出血
他的血是比較深的顏色
只要不是鮮紅色應該都沒問題
我們隔一天準備去宜蘭拍片
所以又追問了醫生需不需要在家休息
醫生是說
活動都可以正常沒問題
不會因為你做什麼或不做什麼
影響寶寶去留
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上一集⬇︎
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https://youtu.be/pz3mfpYxj0I
彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄:
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
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拍攝工具⬇︎
相機:canon 80D iphone 7 Gopro5
麥克風:RODE video mic pro
腳架:JOBY GorillaPod Focus & Ballhead
空拍機:dji spark
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