【婦人病聖藥---四物湯】
#四物湯 是補血、養血的經典方劑,也是婦科最常用的藥物。四物湯最早記載於宋朝醫典<太平惠民和劑局方>中,被稱為 #婦人病的聖藥。
每當 #生理期 結束,#氣虛妹 習慣會到中藥房抓幾帖四物補一補,不過最近太忙了,所以直接請中藥房幫我煮成湯劑,打開就能喝,超方便的!
💡不過吃四物湯也有些原則要注意呦:
🎈生理期結束,經血完全排乾淨之後再喝,2~3帖即可。
大多數中醫師都不建議女性在行經期間喝四物湯,因為四物湯不只補血,也有行血的作用,有些氣虛的女性在月經期間服用四物,可能止不住血,讓經期拖得很長。此外,四物中滋膩的熟地黃也可能阻礙經血排出,中醫師廖麗蘭說。
🎈腸胃功能不好的人不建議自行吃四物湯,應經過中醫師處方,搭配顧養脾胃的中藥再服用。
🎈有子宮充血發炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位的女性,不建議在沒有中醫師診斷的情況下,自行喝四物湯。
💡除了四物,補血還有這些方法
中醫補血的方法還有很多,且往往不是直接用補血的藥方,而是透過「調養脾胃」、「補益腎氣」來補血。
例如中醫認為氣血相隨,如果氣不足的話,血液流通就不順暢,所以光補血並不夠,必須氣足才能血足;而脾胃負責消化吸收,如果不能正常運作,就算吃進再多食物、補品,也不能轉化為氣血,所以要補血,必須先健脾。
除了吃四物湯或其他補藥,其他食療或養生方法,也有助於女性補血。
🎈攝取紅色、黑色的補血、補腎食物,如紅棗、龍眼肉、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。中醫認為,黑色食物能補腎,而腎主骨生髓,髓化血,腎氣充足,造血機能才會正常。此外,吃四神湯有助補益脾胃,提升消化吸收功能。
🎈睡眠充足就能養肝血,尤其要在11點以前入睡。
🎈規律運動能健脾、補腎氣,例如健走、練氣功、打太極拳,讓氣血運行順暢。
🎈按摩「補血穴位」:
👉血海穴 (膝蓋骨內側邊緣往上三指橫寬),可活血化瘀,促生新血,是女性調理月經,緩解經痛的重要穴位。
👉足三里 (膝蓋眼下方3寸),調整胃腸功能,補益氣血。
👉三陰交穴 (腳內踝尖上三寸,小腿內側脛骨後緣凹陷處),可疏通肝、脾、腎三條經絡的氣血,具補血,活血功效。
👉太谿穴 (腳內踝後側一吋的凹陷處)調補腎陰,促進氣血循環。
同時也有30部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Yu Young,也在其Youtube影片中提到,★ 健康好平安:鼠、虎、龍 ★ 農曆七月就是進入金牛年下半段了喔!把握好這個月,就是開創下半年好運勢的關鍵,想轉運、追求財富,一定要掌握農曆七月的開運小撇步喔! ★ 農曆七月還有兩個重要的補運日,也是開財運、招桃花貴人的好時機: (1.) 農曆七月七日(國曆8/14)的七夕情人節:在家中點上桃花環...
月經緩解 在 OL 365 Facebook 的精選貼文
【OL顧身體】
粉領們覺得經痛有多痛呢?
自學生族變上班族那刻開始,身體就一點一點被摧殘,
每次姨媽來下半身就像被車撞,痛到叫天天不應叫地地不靈...
卡緊來按摩穴道舒緩經痛!
➡太沖穴
位置:大拇趾和第二趾中間,第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)。 功效:屬肝經,疏肝理氣,緩解壓力型經痛,同時緩解頭痛,幫助睡眠。
➡三陰交穴
位置:內踝尖上3寸(相當於四指併攏寬度),脛骨後緣凹陷處。 功效:屬脾經,調理月經,緩解經痛,改善婦科多種疾患,調節荷爾蒙分泌,是婦科要穴!此外也有益於美容抗衰老,促進血液循環,改善下肢水腫。
➡ 血海穴
位置:位於大腿內側,從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝。
功效:為人體足太陰脾經上的重要穴道之一,生理不順、更年期障礙(更年期綜合症)、生理痛等。
➡關元穴
位置:肚臍正下方3寸(相當於四指併攏寬度)。 功效:屬任脈,為小腸募穴,小腸腑氣聚積之處,可促進腸蠕動,搭配熱敷可改善子宮循環,緩解經痛。
月經緩解 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【女孩必讀】哪些穴位有助補血?-(From身體百科最新特刊:婦科100問完全解答)
按摩「補血穴位」,可以幫助女性疏通氣血:
1.血海穴︰膝蓋骨內側邊緣往上三指橫寬,可活血化瘀,促生新血,是女性調理月經,緩解經痛的重要穴位。
2.足三里︰膝蓋眼下方3寸,調整胃腸功能,補益氣血。
●●●●●6/25(週二)在6:00-7:00飛碟電台早上的Good morning節目,第一階段節目6:05-6:35節目中,主持人楊月娥與康健資深記者張靜慧一同介紹最新特刊《婦科100問完全解答》,邀請早起的粉絲收聽哦!http://topic.commonhealth.com.tw/event/201306woman.aspx
月經緩解 在 Yu Young Youtube 的最佳解答
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