這一個月經歷兩個比賽、一個月經歷了兩次脫水、時差、發燒、月經、便秘、過敏⋯各種總總不適。發燒還是早上七八點起來空腹有氧、吃水煮鯛魚、雞胸肉、因為兩個比賽隔太近、身體的代謝和對鈉的攝取特別敏感、腫到不行。身體狀況比平日就很乾完全不緊張的我差距之大。所以得必須更加努力調整回來。本以為兩個賽期近、身體狀況就可以輕易維持。結果不然!比比賽之前的我體態更差!身體更更差!比過賽的前輩就知道每次的比賽都是元氣大傷!這兩個多禮拜、我各種偏方⋯想辦法按摩、烤箱、泡澡、通腸、軟便、有氧、斷碳、斷鈉!到了香港都是嘴唇發白手腳冰冷、走到地鐵700米我都覺得遠如登天。媽媽擔心我昏倒、男友心疼我身體。但這些都是自己選擇的!你要得到、就必須付出!所以我是很享受這些過程的。這一年來、傷了媽媽的心,完全沒有辦法母女一起出外用餐、對男朋友每天發脾氣、因為壓力很大脾氣暴躁。對自己期許太高、常常哭、常常焦慮、讓很多愛我的朋友失望、因為我對他們都是極不耐煩的。但我真的希望我能給我所有能做到的來完成這件事情。這一年:我每天早起空腹運動、回家備餐、練pose、再去運動、練pose、晚上壓力大到睡不著!還買了各種能幫助睡眠的有機茶⋯ 希望能一覺好眠!還要上網回訊息、打包、出貨。每天都會打一個今日事:起床到晚上每個小時需做的事情清單!確保每一件事每個小時我都是好好利用沒有浪費的。這一年就是這樣過的、沒有誰天生就是運動員"她就是比這個的"。我付出了、我不抱怨、得到了許多收穫、我感恩!
第一次去比賽就到美國比NPC,許多人問我為什麼不先在台灣比、或選擇香港本地賽、甚至其他協會如WFF、NABBA、Musclemania、WBFF等!
人!做事就要選最難的!永遠選擇挑戰性最大的!選覺得自己一輩子都無法做到的!其他還有空間考慮的對我來說都屬於「舒適圈」內的!
這次奧林匹亞亞洲杯表現不如預期!不過沒關係!再繼續努力!我不會因此而停止、但只會因此讓自己成為更強更強的人!我也永遠只會比IFBB國際賽事!感謝台灣健美協會給我這個機會!感謝健工的照顧Ady Kung!感謝ProTan的工作人員沈秦萱 、感謝借我教室練習的馬克斯、Jericho Wu、感謝陪我到美國圓夢的鍾禎祥 (水肥哥)、感謝Daniel Daniel Lin在奧賽的照顧、感謝Edelweiss Pan特地來幫我準備食物!感謝Yu-Tsung Chuang 一直鼓勵我、教我姿勢!謝謝Bill Sun Wy Lee 到場支持!感謝友人Nic Lin Ken LeeKari HuangMark Hi不厭其煩聽我嘮叨抱怨、感謝韓國隊9月份的接待、感謝我的按摩師lily!另外要感謝JayFu Lin 在我還是肥豬並且從來沒想過比基尼健美時就不斷鼓勵我可以提議我去比賽!沒有他就絕對不會有今天的我!最後特別感謝我家人理解、支持!love Amer Osman的包容! 還有好多好多想到慢慢補上。謝謝這個旅途有你們!我會更好💪 衝吧
P.S 這週開放預約被請客吃大餐🙋🙋🙋
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練,也在其Youtube影片中提到,Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%!一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待,取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩 ✅ 09:療癒能量席捲全球!收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark ...
「月經便秘」的推薦目錄:
- 關於月經便秘 在 蕭晴文 Facebook 的最佳貼文
- 關於月經便秘 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
- 關於月經便秘 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的精選貼文
- 關於月經便秘 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
- 關於月經便秘 在 白癡公主 Youtube 的最讚貼文
- 關於月經便秘 在 [求助] 女生真的都很容易便秘嗎? - 看板Boy-Girl 的評價
- 關於月經便秘 在 月經期間便秘 - 女孩板 | Dcard 的評價
- 關於月經便秘 在 大家月經來之前會便秘嗎? - Mobile01 的評價
- 關於月經便秘 在 消水腫、解便秘!3穴位+腳踝運動,拯救經痛- 胡乃文開講 的評價
- 關於月經便秘 在 月經後便秘、產後便秘- 普仁中醫診所- 邱宇鋒中醫師 - Facebook 的評價
- 關於月經便秘 在 生理期容易便秘,竟然是跟它有很大關係! | PTT新聞 的評價
- 關於月經便秘 在 六招趕跑長期便秘,頭痛生理痛不上身 - 媽媽經 的評價
月經便秘 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
【中醫師推薦2大熱門食物】不只解便秘利尿排汗!這樣煮的地瓜竟能緩解經痛(((o(*゚▽゚*)o)))
地瓜是很好的養生食材,一般人吃地瓜有「三通」的效果:大便通、小便通、流汗通。對女性來說,地瓜還有「第四通」!究竟這「第四通」具有什麼樣的威能呢?來聽聽中醫師怎麼說!
►【最後倒數1週】早安健康訂一年送一年 http://bit.ly/1mfuehh
✰LINE官方帳號搜尋「早安健康」加入好友,輕鬆閱讀每週精選好文!
#月經 #便秘 #糖尿病 #血糖 #維生素
月經便秘 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的精選貼文
Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%!一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待,取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩
✅ 09:療癒能量席捲全球!收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
https://youtu.be/MVTAbmnBjB4
✅ 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦,開啟嶄新的一天 |一個月一本書 掰掰久坐生活 Ep.02
https://youtu.be/Qi8PP-sqpVk
✅ 12:大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
https://youtu.be/LCrGCxJiLOw
✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣,進而改變你的不快樂與焦慮感|Gratitude x Gratefulness - Ep.06
https://youtu.be/l0ScIjZZSEg
💋 私訊蘿菈 IG @lolalolalin+訂閱超能力夢想學校電子報 https://www.lolalinocean.com/ 每週高效表現超級健康甘貨
Hiiii 超人們!
歡迎來到超能力夢想學校,我是海公主蘿菈教練。勇敢、自信愛與療癒行動是我的教練傳承使命 ; 引領女性發揮與生俱來的領導力是我的DNA。
在夢想學校,每週的啟發行動故事與干貨支持妳解鎖潛能,回到內在女性超能力,由內而外自信閃耀,打造無敵女超人社群,共創卓越理想生活~
讓我們開趴囉~2021 LET’S PLAY INTO UNKNOWN = 魔法發生區間
▲ Awaken Women Divine Feminine POWER through BREATH ▴ SEX ▴ GUT FEELINGS
▲ 創辦人+Podcast 播主 🎤 超能力夢想學校 🏫 給予最高價值甘貨 ▴ 每一個妳都是 Stroyteller
🦋 邀請妳私訊我IG @lolalolain 上我的播客傳遞「愛 ▴ 光」
YouTube🔍 海公主蘿菈教練
✨全球華人女性創業家Leaders的高效身心靈健康「線上教練Mentor」
✨熱門影片:自由潛水、自體免疫疾病 - 紅斑性狼瘡、呼吸、女性高效健康
2021年,超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃道+平衡荷爾蒙「高效女性必修身心靈健康線上課程」,與你一起活出我們的潛能,開啟我們與生俱來的超能力。本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中,歡迎你盡情取閱與分享!
See you inside
我愛妳
無條件地愛💗
超能力夢想學校 Gift x Super Power School
🌈邀請妳與我和女超人客戶們一起開啟無限的創造潛力 LIMITLESS
✨減脂減重增肌增重
✨療癒身心靈 - 心理健康第一
✨反轉發炎過敏腸道
✨終極高效習慣養成解方
✨去除小腹婆 - 掰掰便秘
✨掰掰情緒壓力 - 好好呼吸
✨月經好好來 - 高效女性健康
✨健康自信由內而外閃耀!歡迎來到女人魅力圈
超過40位我的女超人客戶們用這全方位療癒系統5步驟:成功在90天中達成以上✨,輕鬆創造她們的夢想目標與生活 ➡️ 因為我把多年來的經驗完整成GUT90天療癒身心靈終極解方。女超人客戶們也分享...
✅ 擁有更棒的消化道
✅ 感受身體輕盈自在
✅ 心理上更活力自信
✅ 工作生活更加高效
✅ 習慣養成不再是痛點
✅ 更是精通心態致勝/潛意識
✅ 體驗生命蛻變在呼吸之間
我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡(蝴蝶病),30歲的我比20歲還美麗由內而外 🦋
🙋🏻♀️ 這一輪是採先報名,先入選的方式。一旦額滿就不再接受報名。
因此,如果妳想要,請立刻填寫表單:➡️ https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA
✔️在課程中,妳會擁有我…指導妳「成為妳的最佳教練/領導者」:
✨妳會愛上妳的身體類型
✨決定什麼食物是妳的閨蜜
✨如何用妳獨特荷爾蒙和身心能量減掉頑固脂肪
✨永遠脫離腸道和肌膚困擾
✨釋放壓力、好睡、高效生活
✨迎接活力滿滿能量的新生命!
𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課包括:
✨每週團體教練視訊
✨女超人社群支持
✨5步驟系統化教練課程(影片、作業、高效遊戲、驚喜)
✨妳這一生中需要的健康蛻變工具
如果妳準備好終止惡性循環、充滿意志力/動力、精通潛意識、療癒腸道、減脂減壓好睡、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理,也準備好把這90天所學繼續運用在一生中,這計畫完全是妳夢寐以求的!
👇🏻如果妳想要早鳥名額,現在填寫申請表單:
https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA
⚡️妳會在𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課中學到的一些例子⚡️
1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單高效環境:深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式,植入新習慣,去除阻礙因素,掌握潛意識
2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭、財富目標全得意:妳要知道方向,才能有效率地抵達,駕馭心想事成的㊙️密
3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練:訂定妳的優先順序,享受美食,快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息,卻看不到蛻變成果
4️. 習慣養成、行為改變科學:每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利,妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配(也就是能量分配)妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣,創造強大的複利效應
5️. 女超人高效支持圈:人類本能不喜歡改變,這次,妳不需要孤獨面對。在這裡,我給予妳𝟗𝟎天/𝟏𝟐週/3個月的支持、每週視訊追蹤評估🎉慶祝進度、全球華人女超人共同分享妳的成長痛😛讓蛻變在90天後持續發酵
^^ 以上只是冰山的一小角….
我很自信地宣布 - GUT90天女性高效必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程,從根源「高效」解決妳長久困擾!
如果妳想要加入, 👇🏻把握早鳥名額,現在馬上開始✨
填寫申請表單:https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA
See You INSIDE 💗
Love, 蘿菈教練
-------------------------------------------------------------------------------------------
⬇️ 影片中提到的資源,持續精通學習 ⬇️
✅ 無時無刻 無所不在|3個呼吸的秘密:喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
https://youtu.be/ew6ye9JNQhk
✅ 練習自由潛水的3大祕密|澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath|Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
https://youtu.be/c4VPdUobQs0
✅ 84:每日閱讀10分鐘 - 精讀「未來預演」心想事成的秘密是人人都可以實現的魔法 Dr. Joe Dispenza - Breaking The Habit of Being Yourself
https://youtu.be/kXrJlsVIeWE
✅ 催眠是什麼?揭開潛意識中,4個不同的你 = 身心靈情緒|22堂自我催眠課
https://youtu.be/8_KEY5FlBKo
✅ 92:催眠 v.s. 解開催眠|意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
https://youtu.be/2boMqbF0AP4
-------------------------------------------------------------------------------------------
⬇️ 與蘿菈在社群上交流 ⬇️
Facebook: https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram: http://instagram.com/lolalolalin
-------------------------------------------------------------------------------------------
⬇️ 在這裡聽「超能力夢想學校」播客 PODCAST ⬇️
Spotify、iTunes、GooglePlay、線上官網
https://podcast.lolalinocean.com/
月經便秘 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
材料:4人份量
1)沙蟲乾約1両
滋陰降火、補腎、舒緩夜間尿頻,產後乳汁稀少都幫到手
2)乾螺頭5隻
冰鮮螺頭比較寒濕,身體虛寒、腰骨痛、產後、手術後,用乾螺頭比較好,滋陰、補腎、補精、健脾,有安神助眠功效,熬夜及手術後,陰虛內熱特別適用
3)鐵棍淮山2支
以養陰補水為主
4)白蓮子2両
清心火、補脾止瀉、養心安神
5)合桃2両
補腎強腰、治療肺虛、滋潤皮膚
6)無花果5粒
健脾、滋潤皮膚及腸道,舒緩喉嚨乾涸
7)製茨實2両
補腎、健脾、化濕,補腎功效比白色強。健脾胃,補腎精、止瀉、安神、祛濕,
舒緩脾虛水腫
註:大便乾硬、便秘忌用
8)肉眼半斤
足本食譜: https://bit.ly/3nIuKFK
===================================
? 8折全年睇《蘋果》即慳$121!
現有日費訂戶亦可轉訂? http://bit.ly/2YwE3Ma ?
訂閱《飲食男女》YouTube: http://bit.ly/2Md5V2k
Facebook: http://bit.ly/2MJejcp
Instagram: http://bit.ly/2EA3qpR
推薦影片:
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【街市尋寶】慈雲山街市 二百幾萬機器鮮製$24午餐肉 肉彈味濃無添加日賣500份 (飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/rTrYPzECHI0)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆:好做嘅食物唔會好食(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【假如沒有天價租】「福食」三老 唔靠綜援靠自己 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/aUE2oQIDoV0)
【籽想旅行】直擊東南亞首個人妖騷後台 變性舞台一姐的日與夜 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/CBBq_D0-Lsg)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 AppleDaily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
#螺頭蓮子沙蟲乾湯 #湯水食譜 #腰骨痛經
#飲食男女 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
飲食男女 打卡大街小巷搵食地圖
https://hk.adai.ly/e/gPF0DIjsB9
《蘋果》每日為你增值 立即訂閱
https://hk.adai.ly/e/kbo0wDsxB9
月經便秘 在 白癡公主 Youtube 的最讚貼文
你也有痔瘡好嗎!所以別再說這是女性的專利了🧐
#痔瘡 #肛裂 #血便 #痴驚大發現
►看更多痴驚大發現:https://87yt.pros.si/MWUFU
►感謝可柔、澟月與康楚熱情分享 @阿翰po影片 熱情演出
►感謝 中國醫藥大學新竹附設醫院 大腸直腸科 邵彥誠醫師
►乾0涼風扇購買請洽:https://pieceofcaketaiwan.com/product-category/cooperation/87acup/
【前面的影片】
不是發霉的雲朵麵包!3人一起做更好吃?小資少女不專業自理餐時間 #45
https://youtu.be/6pgSO1komUU
痛感炸裂?妹妹除毛好害羞!雷射vs熱蠟評比全攻略|白癡公主
https://youtu.be/QSHEgnkrAe0
沒有懷孕,但月經3個月沒來!驗完原來是多囊性卵巢症!癡驚大發現
https://youtu.be/LD4chC53Lfk
真的白癡!恐蕉的襲擊공격전이다COVER,洗腦神曲8小時大放送 Official Music Video
https://youtu.be/wHEv6tABBdI
快30歲竟然沒考過機車駕照?馬路三寶會通過嗎?
https://youtu.be/-CbYJ06ghQw
丟臉~史上最簡單甜點,但我失敗的徹底!小資少女不專業自理餐時間 #44
https://youtu.be/go9C-vD1a6w
心臟要強大的殯儀館開箱!原來火化棺材裡不能亂放陪葬品
https://youtu.be/j1JgCQ5Iv3I
沒有在怕!挑戰禁忌,告別式禮生實習體驗
https://youtu.be/bZUutKTkIdQ
【熱門影片 推薦】
心臟要強大的殯儀館開箱!原來火化棺材裡不能亂放陪葬品
https://youtu.be/j1JgCQ5Iv3I
沒有在怕!挑戰禁忌,告別式禮生實習體驗
https://youtu.be/bZUutKTkIdQ
謝謝支持,醫美手術過程無碼放映?!
https://youtu.be/P59WyWX1uyo
噁!5年沒洗的小被被枕頭,竟然洗出...?!
https://youtu.be/61UoDktKGz0
【配音】重現過年的真心話!ft.HOWHOW
https://youtu.be/zo1S-MaUwOQ
經痛?月經沒來?暖男必看的女人知識 癡驚大發現
https://youtu.be/vHFSw2_14zI
我腳受傷了,365天的復健心酸血淚史
https://youtu.be/vccveKZIVpk
*影片無授權於任何上傳喔齁
about痴痴
►Facebook:https://www.facebook.com/BaiChiGongZhu
►Instagram:https://instagram.com/87acup/
月經便秘 在 月經期間便秘 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
如題,我是個月經來就狂便秘的女子,早起喝大量的水、吃菜、水果、麥片,都沒什麼效果,(喝早餐店奶茶會肚子痛不適合我),但爬文發現好像大部分的 ... ... <看更多>
月經便秘 在 大家月經來之前會便秘嗎? - Mobile01 的推薦與評價
大家月經來之前會便秘嗎? - 身邊好像蠻多女生都會有這種困擾...連我自己也是...常常月經來的前5~10天都會覺得消化不順就算喝很多水也是一樣結果我小腹就越來越大. ... <看更多>
月經便秘 在 [求助] 女生真的都很容易便秘嗎? - 看板Boy-Girl 的推薦與評價
女友常跟我提到她有便秘的問題,但因為我沒有便秘的狀況所以無法理解
是不是只要是女生就很容易便秘啊?是很痛苦嗎?
因為我看她只要有便秘的時候,常常會對我發脾氣,氣色也超差
是真的影響這麼大喔??
有時候還會說她肚子痛趕快衝去廁所
看她蹲了20分鐘出來又一臉屎樣 我就知道她沒有順利了
想想也是很可憐
但有時候被她遷怒就很不爽啊!
好啦我還是想幫我女友看能怎樣改善便秘
版友們有沒有好方法推薦~~
求問大家了3Q
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.132.20 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1576646832.A.710.html
... <看更多>