【四十,我該面對更年期了嗎?】
半夜兩點多起床,不自覺就醒了,然後就睡不著。翻開床頭書好幾篇,滑了手機好幾次,直到窗簾透出一點光,遠方的天光穿進了房間,天亮了,我到底該睡還是不該睡?心底一個聲音:「周末,對自己好一點,睡吧!」
四十歲,單身,剛過七夕情人節的第二天。或許太久沒有運動,老是覺得疲憊跟厭倦,昨天做完直播說書之後就倒在床上,很快就不醒人事。這幾個月都有同樣的狀況,總覺得明明沒做什麼工作,卻異常的感到躁鬱,我習慣把工作清單列在一張紙上,看著一堆未完事項,卻提不起力氣完成它。
剛看完《俗女養成記2》第二集,看陳嘉玲就好像照鏡子,一個四十歲的女生準備面臨身體跟心靈重大轉折,瞬間打開網頁,輸入關鍵字《更年期》,心想「現在的我不會就…更年期了嗎!」心情瞬間盪到谷底。
網頁資料顯示,更年期莫約45歲到55歲之間,女生會出現生理週期不規律、夜間盜汗、皮膚發紅、性慾變低、骨質疏鬆、情緒暴躁等等。而所謂的早更,顧名思義就是更年期提早來,大約一百人中有一個人會有這些症狀發生。綜觀以上各點,最後的結論我不屬於早更人,畢竟裡面我只有情緒暴躁這一點完成。
只是,心中吹起了秋風,落葉灑落在內心的湖水。我知道再過幾年就要面對,從一個小女人,變成「沒有月經」的女人,突然間腦海轉起跑馬燈,從國中初經到四十,我到底經歷了什麼?從害怕、討厭、習慣到即將面對它就要消失了。
朋友直接回:「你就要面對生不出孩子的事實。」
我翻白眼說:「我知道!」
我從三十六歲就放棄為了生孩子去結婚這事,只是面對即將而來的更年期,最大的恐懼就是要認清「自己不再年輕」。
三十是初老,四十是俗女。三十後,已經無法唱歌到三更半夜到天明,四十後,無法熬夜看連續劇到隔天中午。我把大部分無關緊要的朋友名單都刪的差不多,因為明白過了一定的年紀,時間會變很慢,變很少。變得你只能專注一兩件事情,變得只能追一兩部連續劇,變得只想看同類型的小說,變得不想再嘗試完全不感興趣的事。
刪除法,不只用在人身上。我開始丟衣服、丟家具、丟舊書、丟棄讓你覺得困惑不安的事物,寧可躺在床上放空,也不願意把時間與空間給一個三觀不合的人。
養生法,不只是食物而已。我開始多喝水,戒糖,斷醣,報名瑜珈課程、運動課程,心想肌肉不要流失的這麼快。
放空法,不只是躺平兩字。我相信任何直覺,想哭就哭,想笑就笑,今天不想做什麼,那就什麼都別做,反正多做,日子也不會好過。
做完更年期功課之後,我鬆了一口氣,我告訴自己:「害怕它,不如接受它。反正人橫豎都要死,失戀、失業、失去自我都經歷過了,你不會害怕失去月經的。」
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你也是屬於上班力不從心的一群人嗎?
就像電池提早沒電⚡️一樣中午吃飯後昏昏欲睡
別人休息一下就能開始上班
你還在神遊無法回神專心
這種情況常屬於「氣虛」的體質
比如有些女生月經來時
可以在家睡一整天不起床😴
同樣也是「氣虛」的情況
此外,小時候要大考了
熬夜念書壓力大、缺乏休息
父母親常煮雞湯給我們補一補
這也正是身體處於「氣虛」的狀態🥱
可以用雞湯的「甘」味來補中益氣強健身體
這些甘甜之味常來源於現在的蛋白質之中
滴雞精更是把雞中的精華成分給萃取出來
而且將多餘的油脂雜質給分離出來
所以只要喝一小包,就等於把整隻雞的精華
給吃進肚子裡
幫助繁忙於生活卻又沒法好好休息的人
補足精氣神
當然還有孕媽咪🤰要好好調理身體
為寶寶的出生做準備所以需要補充蛋白質
滴雞精更把這些蛋白質變成小分子胺基酸
調整體質更有感
小產後的女性需要做半個月的月子
來幫助身體修復,此時如果加上滴雞精
效果會更好💪,中醫常說:產後宜溫
滴雞精也屬於溫補類的食材
而喝滴雞精有沒有什麼禁忌呢?
因為滴雞精偏溫補
所以要避免同時服用烤、炸、辣的這些食物
才能發揮滴雞精最好的功效
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香醇回甘不膩口
營養更加分💯
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⭕️總支鏈胺基酸589mg /100ml
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✔️低鈉、0脂肪、0膽固醇
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提早月經食物 在 糖罐子直播最優惠 Facebook 的最佳貼文
❣❣7/3(六)下午場來聊聊~女人永保青春的秘密=魚子蛋白精華‼
♦妳有這些有苦說不出的問題嗎~
1.月經不順,痛經,經量少(3天就結束經期)
2.花了很多錢跟心力保養,痘痘粉刺冒不停
3.常熬夜工作壓力大,內分泌失調,臉色很黃暗沉, 細紋眼袋出現
4.莫名的體態臃腫
5.更年期症狀—失眠,憂鬱,熱潮紅,盜汗,情緒不穩,外陰乾燥,心悸,頭暈暈,愛碎碎唸
6.想助孕(夫妻間檢查都沒問題,台灣廟裡的聖母娘娘都求過了,可是還是無法成功受孕)
7.產後保養
8.早發性卵巢早衰(40歲前就停經)
9.因疾病關係已拿掉子宮與卵巢
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♦魚子蛋白精華是甚麼?
公鮭魚精巢萃取—含DNA,酵母萃取—含RNA 即所謂核酸療法。
補充高含量的核酸進入卵巢,生成年輕新細胞,取代衰老跟死亡的細胞,
同時修復子宮內膜基底層,解決卵巢功能萎縮而導致的更年期。
活化卵巢平衡雌激素與黃體素(身體自行產生)
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♦核酸對於我們人體有多重要?
核酸是僅次於蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維之後的第7營養素,
是我們生命的根源,存在於細胞中,是維持生命不可或缺的基因訊息物質。
體內的核酸能從根本改善體質,得到健康。經由外攝取核酸,能夠防止老化,維持健康。
光是靠經由人體肝臟重新合成的核酸,仍無法維持人體的健康,還必須積極的從食物中攝取核酸才行。
以現代醫學觀點,癌症、慢性病及老化現象皆是活性氧自由基所引起的,
為防止活性氧對人體造成損害,應該經常食用核酸食品。
核酸可以活化細胞,保持年輕。它存在於所有生物的細胞中作為遺傳基因,
支配著生物由生到死一生的細胞分裂、成長,並控制所有能量的產生。
即使我們每天食用富含核酸的沙丁魚、米飯、蔬菜等食物,核酸的攝取量仍是不足。
核酸能抑制膽固醇的合成,修復受損基因,使細胞的新陳代謝旺盛,修復受損的血管內壁,防止膽固醇沉積在血管壁。
預防的基本在於日常的飲食、生活作息,改善了飲食及生活作息,即可靠著自癒力在體內進行最自然的基因治療。
核酸是提高自癒力不可或缺的重要營養素,對於各種疾病的預防及改善都能發揮良好的作用!
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♦核酸的5大神奇效果*
1.保護基因
2.修復基因
3.誘導老舊及癌細胞自毀
4.阻斷癌細胞的糧食
5.增強免疫力
⭐核酸與營養(可以抽空看一下喔)
https://www.youtube.com/watch?v=7KuvtDhylvs
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♦店長自己吃了很有感,連身邊的老公都不自覺的偷摸
但是維持美麗跟保有健康也是我們最終目的~真的要對自己好一點
算一算更年期也將近,店長也希望提早保養可以免去承受後面那10幾年的不舒服感!
(主要還是怕自己衰老太快~~哈)
♦妮妮媽媽有嚴重的更年期症狀~現在已經吃第二盒~真的睡眠、皮膚都漸入佳境喔!
♦惠惠跟歐膩也很認真在體驗~下午她們會跟大家分享喔!!
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提早月經食物 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
|暖宮湯水—宮寒手腳冰冷影響懷孕 中醫指中藥配方滴雞精有助補充氣血補腎安胎
不少女士在準備懷孕前,都會先調理身子,想一擊即中原來有很多學問。 註冊中醫師陳靜雯表示,中醫有一句話:「男精壯而女經調,有子之道也。」意指孕育新生命的先決條件,為男方的精子和女方的卵子都要優質。在中醫角度,優質的卵子可從月經反映,即是經期的「期、量、色、質」都要穩定和正常。
因此,月經周期不穩定或血經有問題的女士便要注意,陳靜雯醫師解釋,月經不調可能是提早或推遲,甚至是幾個月沒來經或痛經,都歸類為月經病,有可能影響懷孕的成功率,故需要調經。另外,如果有子宮肌瘤、曾患子宮內膜炎或曾流產的女士,懷孕所承受的風險會較一般婦女高,因此會建議她們懷孕前盡量處理好相關健康問題。
不過陳靜雯醫師提醒,即使沒上述問題,香港有不少女士從事文職工作,加上日常運動量不足,很多時會有血氣不足的問題,而進食生冷食物亦容易導致宮寒。她建議這些女性可選擇補足血氣的食療,如雞湯,因雞有補中益氣,益精填髓的作用。不過對都市人而言,滴雞精會相對方便,因為已熬製完成,相比雞湯它除了沒油份易吸收外,亦對脾胃沒有負擔,同時可補充氣血。
影片:
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西瓜、龜苓膏、涼茶等寒涼食物被女士們認為有催經作用,讓月經比起原定日子提早來潮。註冊中醫師何慧潔指如用這方法而成功純屬巧合,不能有效催經,反而會為女士帶來長遠的影響,擾亂生理周期。她話體質屬氣虛,若加上寒涼食物會令身體持續處於寒冷狀態,讓其更為虛弱。當月經來時有可能出現痛經,以及導致月經後期。
影片:
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女士去旅行通常都希望避開「姨媽到」,除了因為經期所造成不便之外,還擔心影響去旅行的心情。坊間有不少妙計能夠解決此煩惱,如用寒涼食物催經,或服藥讓月經延後。
西瓜、龜苓膏、涼茶等寒涼食物被女士們認為有催經作用,讓月經比起原定日子提早來潮。註冊中醫師何慧潔指如用這方法而成功純屬巧合,不能有效催經,反而會為女士帶來長遠的影響,擾亂生理周期。她話體質屬氣虛,若加上寒涼食物會令身體持續處於寒冷狀態,讓其更為虛弱。當月經來時有可能出現痛經,以及導致月經後期。
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