當年的小西瓜已經變得這麼漂亮,太讓人驚艷了~(#吐司編)
#小西瓜 #百萬小學堂 #廖書嫻
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,到底該如何執行才會成功減醣? 什麼食物和水果在減醣時期是不能吃的? 跟著 #花花老師 的四階段漸進式 #減醣飲食計畫, 勇敢和「糖」和「精緻澱粉」說再見, 新年新飲食 學會自己做 #綠拿鐵 ,讓自己瘦得更健康、更漂亮! ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤歡迎到 http://bit.ly/2...
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廖書嫻 在 ETtoday分享雲 Facebook 的最佳解答
以前覺得她超強,現在整個女大18變耶!(#瑪姬麻吉)
廖書嫻 在 家有2千金勝萬金 Facebook 的最佳貼文
#生酮減醣抗癌蔬菜湯📕 #抽獎送2本唷!
接連分享好幾本兒童書籍👶🏻
終於有一本是阿木自肥書啦!哦耶~✌🏻
這本也很適合現在居家防疫時期😷
替家人熬個湯品~增強抵抗力!!💪🏻
(我最喜歡「馬克杯」系列❤️,把食材放進馬克杯,放入微波就為快速上桌超方便!)
《寬鬆生酮減醣.抗癌蔬菜湯》🍲
日本防癌研究權威醫師的65道優質抗癌湯,有效預防失智、慢性病,遠離癌時代!
✅主打輕鬆健康湯品的飲食概念
★日本防癌研究權威‧福田醫師的最強蔬菜湯
★人人都可輕鬆實踐,簡單喝出抗癌力!
「寬鬆減醣」+「生酮湯品」
將每天醣質攝取量限制在80g,就能預防及不復發癌症!
✓無壓力瘦身✓抗老化✓增強免疫力✓預防生活習慣病
本書作者福田一典曾在美國佛蒙特大學醫學部,進行癌症分子生物學的研究,
多年來致力於癌症治療的研究,證實蔬菜湯能有效預防癌症發生。
福田醫師發現減少攝取會導致癌細胞滋生的醣質,大量攝入優質脂肪,
有助於抑制癌細胞滋生和增長。
優質蔬菜湯還能幫助身體抗發炎、活化身體機能、改善預防動脈硬化、
照護腎臟、預防失智症、降低罹患糖尿病的機率。
福田醫師現位於東京銀座開創一家專門研究癌症治療方式的診所,
針對癌友們的詢問,謹慎提供有效的抗癌建議,
更有癌友利用減醣飲食和蔬菜湯飲食,順利使癌細胞變小的案例。
◆ 最新抗癌法則:「寬鬆生酮」+「寬鬆減醣」
嚴格的限醣飲食:醣質攝取量為1天10~20g;
寬鬆生酮減醣的飲食法:醣質的攝取量最多能提高到1天80g。
所謂的「寬鬆」飲食,讓控醣不再是痛苦的多重限制,
經過研究證實,1日醣質攝取到80g,也能預防癌細胞滋長或阻止癌症復發,
更能減輕心理壓力,無負擔抗癌,
利用控制癌細胞生成的「醣質」與產生酮體的方式,
在減醣、減鹽的情況下,還能一次攝取多種營養。
◆ 蔬菜湯的抗癌關鍵:大量含有抗癌力成分的寶庫
擔心只喝蔬菜湯沒有飽足感又不好吃?當然不會!
福田醫師設計出富含蛋白質和優質脂肪的最強抗癌蔬菜湯,
顛覆蔬菜湯吃不飽、沒味道、吃完體力不足的觀念,
能安心吃得健康、滿足口腹之欲、還能消解醣類依存症,
養成燃燒脂肪的習慣以產生酮體,提高運動的持久力!
蔬菜湯利用清蒸、汆燙的方式烹調,避免炸、烤的方式增加致癌物,
「十字花科蔬菜」富含植化素、含醣量低,
「青花菜、高麗菜」等抗氧化效果最佳,
「海藻及菇類」是維生素和礦物質的寶庫,
「舞菇、水雲、巴西蘑菇」等可活化免疫系統,
「優質蛋白質」如:雞肉、魚肉是製造肌膚、肌肉及細胞的重要營養素。
本書特色
★ 最專業!防癌專家專業設計抗癌飲食法:簡易文字圖解,立即找出抗癌飲食重點。
★ 最具體!65道抗癌湯品的彩圖食譜簡易說明:當季蔬菜參考一覽表,食譜附加營養標示與解說。
★ 最方便!再忙都能馬上品嘗的健康美味:10分鐘內用少量材料,就能立即完成最強快速湯。
★ 最享受!結合視覺與味覺的完美饗宴:搭配植化素、蛋白質,以及優質脂肪,讓您飽飽享用營養滿分最強滿足湯。
★ 最創新!常備湯結合多樣食材的創意:兩款常備湯只要放入幾種食材,即可多樣變化的最強常備湯。
★ 最貼心!給外食族的多樣選擇:沒時間烹調也能在外吃出最強抗癌力!
★ 最解惑!營養成分一覽表Q&A:在您享用美食之餘也能安心進行飲食營養控管。
名人推薦
王明勇/食療養生專家
星希亞/知名抗癌部落客
高敏敏/超人氣營養師
陳衛華/抗癌奇蹟醫師
廖書嫻/中華低醣生酮推廣協會理事長
撒景賢/「酮好」創辦人
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本書的綠拿鐵,依食材組合的特性,有的抗癌保養,有的補鈣健骨,有的愛眼亮眸,也有美白亮麗,也有清熱消暑,也有補氣養身......一杯綠拿鐵,不僅可以視你三餐的需求,隨時補充能量,更能依照你身體的狀態,適時調整所需營養。
曾心怡(花花老師)、廖書嫻◎著
常常生活文創出版
廖書嫻 在 常常好食Good Food Youtube 的精選貼文
#花花老師 發現小兒子的專注力短又好動,
醫生評估過後覺得不需要到用藥,
雖然有治療但效果有限,
直到開始「戒糖」喝綠拿鐵,才短短一周就看見效果……
小孩愛吃零食不吃正餐,一直變胖怎麼辦?
專注力不集中,愛跑來跑去怎麼辦?
其實,兒童更需要減醣好油!
花花老師幫孩子準備 #減醣綠拿鐵早餐,
並提供「減糖」妙招,讓孩子健康快樂的成長!
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