為何我們浸泡在同溫層中愈久反而愈有異質感呢?
掛在網路上久了,多半會發現同溫層是一個斑駁的意象,更多的時候像個待摳除的髒點,或是因潮濕而有了浸潤凸起的地板。它讓人想解除這有大片沃土與深淵的咒語,但同時又以為那是一個很安全的小結界。
群體讓人感到溫暖,但這種暖像半溫的水,也像是浪密集打來時的倏忽而逝,久了更多是碎浪與密室般的絮語。你開始有點換季過敏一般,以幾分真心,又有幾分像交換名片一樣,路過網上各個鬧區。
你是個路人,或感夜露深重,於是我們在網上形同招喚出一個火把的魔法,看著能吸引我們眼球的光亮,聽著不是曠野來的招喚,甚至不知為何被吸了進去,再出來已是三小時後,或者仍接力了一個話題,滔滔不絕地隔水傳話著。
那發條感,由社群共同維持著,無論是臉書已是老式舞曲發條,或是微博如猴子打鼓的快節奏發條,抑或是Ig幻燈片式的給人安穩的催眠步驟,程式設定好且有流速的發條感,我們就在裡面轉了一圈又一圈,彷彿完成了什麼,又因空落落跟著音樂再度得完成什麼。
聽著很多事到同溫層都有同仇敵愾的強烈暗示,這世界似乎深恐著清冷的回歸,將情緒的柴火不斷往裡面扔擲,無論對某人、某事,在網上總比現實裡激出更多的水花。這樣每個重要瞬間的標註,卻如煙花蓋過了夜的本身….
https://www.verymulan.com/column/%e7%b6%b2%e8%b7%af%e5%a4%b1%e8%aa%9e%e7%97%87%ef%bc%9a%e6%88%91%e5%80%91%e6%8a%ab%e8%91%97%e7%a7%91%e6%8a%80%e7%9a%84%e6%96%b0%e8%a1%a3%ef%bc%8c%e8%a1%8c%e8%91%97%e5%8f%a4%e8%80%81%e7%9a%84%e5%b7%ab%e8%a1%93-14965.html?tag_id=74&fbclid=IwAR2b_CRV1LjHI-RMbbOq71hrCemb9pJ5ST9heHCPg0vCiU2kkJpgYpRVyeg
同時也有130部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅苗博雅,也在其Youtube影片中提到,#苗博雅 #台北市 #質詢 2020年,北市府以「推動數位轉型」的名義,耗資1.69億,推出「三倍券綁定敬老悠遊卡,加碼1000元」的活動 當時我同意市府提出的預算,更親自協助不熟悉數位支付的民眾操作綁定,希望幫忙提升政策成效。 市府對1.69億加碼的成果感到相當滿意。柯文哲市長將「台北市老人...
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[好書分享]+抽獎活動《3.3 秒呼吸的奧秘》
🔍解開 3.3 秒的呼吸奧秘,擺脫文明病的困擾
在醫院的普通/一般病房區,如果運氣夠好的話,可能有機會看到這樣的場景,有一個人,穿著一襲微皺巴的白色長袍,配上略為凌亂的頭髮,邁著行色匆匆的步伐,手上(或許)抓著一堆用具,走到某間病房後急煞,深吸一口氣後轉身,再淡定的走進病房,來到某個病人的床旁,「您好,我是呼吸治療師,我來幫您 xxxxx」。
是的,那就是每間醫院為數不多的呼吸治療師,你跟他擦肩而過的時間,不到 3.3 秒。這個 xxx,可能是某項呼吸治療相關的衛教,或是執行一些處置,比如給病人戴上呼吸器。再早幾年,大家對這個角色更為陌生,「呼吸什麼治療?呼吸我會啊,需要啥治療?」說著這話的人斜躺在床上,臉上戴著氧氣治療裝置,大口大口的張口呼吸,一分鐘呼吸次數將近 30 次, 不過,他已經習慣這樣短促的呼吸方式,不覺得喘了。恩,至少他可以完整地講完一句話。
再有一人,雙手抱著肚子,身體前傾,鼻孔跟嘴巴都努力張到最大,嘴唇發白,額頭冒汗,骨瘦如柴,全身僅存的肌肉都在用力,「...喘...不行...」,在戴上面罩式呼吸器跟吸入支氣管擴張劑前,他沒辦法平躺,因為那會讓他更喘。
以上是人蔘上班時的諸多場景,也是呼吸治療師工作的價值所在,關於呼吸,遠比大家想像的複雜,這是我在閱讀《3.3 秒的呼吸奧祕:失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程》一書時會有不少共鳴的緣故。
當初收到這本書的文稿時,坦白說,身為一直在與各種呼吸型態打交道的呼吸治療師,一方面覺得非常好奇,另一方面又有點擔心該不會各種理論給他寫得文謅謅,它可能變成助眠良伴?最終在好奇心的驅使下,翻開了這本書。
結果,我的擔心顯得多餘,作者敘述故事的能力很強大, 一下覺得自己正以第三者的角度在看故事、融合了歷史考證,過去與現在的時空交錯,一下又覺得自己跟著作者上山下海,不知不覺間身歷其境。一旦翻開這本書,他就會讓你一直想要看下去,作者探究「呼吸」旅程上的所見所聞,在此就先不破梗了。
現代人有很多文明病,走在路上隨時都可以看見雙手或單手捧著手機的人,多數人的肩膀都往前彎, 脖子向前伸,脊柱順勢呈舒服的 S 形,雙眼盯著眼前一方螢幕,可能再戴個耳機,彷彿周遭真實的世界與他毫不相干。扣除掉缺乏運動、不健康飲食、吸菸飲酒等其他危險因子,這樣的姿勢也已經在影響你的呼吸。心臟病、潰瘍、和慢性發炎都跟循環、血液酸鹼值和代謝失調有關,我們的呼吸方式也會影響所有這些功能。
因此,閱讀這本書時有趣的地方是,會發現許多平常習慣如此、你可能也知道這樣或許不是很好,但就是會忽略的小問題,譬如慣性駝背、躺在床上滑手機,還有胸式呼吸。坦白說,如果不是有運動習慣,或是有練瑜珈,抑或是特別有練過腹式呼吸的人,大多數的人已經習慣淺淺的胸式呼吸,胸式呼吸平常不會讓我們感受到特別有什麼,但其實已默默的在影響我們的健康。
這正是呼吸迷人的地 方,它很普通,普通到甚至都不用經過大腦思考,直接由呼吸中樞控制,就是個反射動作,身體還算健康的時候會自動化完成整套吸吐與氣體交換的動作,並且會反應出我們當下的身心狀態,像是我們感到緊張、憤怒、身體處於緊繃狀態的時候,會不自覺地加快呼吸速率,因為交感神經主要散佈在上肺葉,當我們加快呼吸速率的時候會刺激這些交感神經,交感神經主要控制一些興奮性的行為,如戰鬥狀態或是逃跑反應。
然而它又不那麼普通,呼吸是可以由大腦「有意識地」去控制,像是我們想要緩解緊張情緒的時候會緩慢深吸一口氣,這時位於下肺葉副交感神經會釋放出緩解訊號, 讓我們感到放鬆。再比如書中提到的好幾種呼吸法,像是鼻孔交替呼吸法、菩提格呼吸法、淨化呼吸法等,都是可以透過練習來達到希望的健康效果的。
不管你是不是呼吸治療師,你都會同意「呼吸,伴隨著生活如影隨行,看似簡單又不簡單,我們的生命,也只在這一呼一吸之間。」如果你對呼吸的奧祕感到好奇,推薦你翻翻這本《3.3 秒的呼吸奧祕》,或許會有意想不到的收穫。
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【博客來九月選書】
《3.3 秒的呼吸奧祕:失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程》
作者:詹姆斯.奈斯特
出版社:大塊文化
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博人傳63 在 張忘形 Facebook 的最佳貼文
【我想說的不是興趣,是愛跟尊重】
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先說本篇就是murmur一下,不喜歡負能量長文請先繞道XD
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前些日子發了個簡報,說伴侶間不一定要有共同興趣。不知道為什麼,那篇最近又有些分享,然後就多了幾個私訊的互動。
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有些人覺得那篇寫的很矛盾,明明就說不用有共同興趣,但又要對對方的興趣保持興趣,這不是很奇怪嗎?
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也有人說,如果都沒有共同興趣,那到底為什麼要在一起呢?或是如果不培養共同興趣的話,那這不是很無聊嗎?
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我還是要強調一下,我的觀點或跟伴侶的相處一直都不會是大家的答案,我只是說明了我的觀點,以及我目前相處起來覺得舒服的方式。
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如果妳跟我想法相近,我覺得很開心,因為可能我們價值觀比較相近。但如果我們想法不同,其實你可以繼續保留你的想法,不需要在意我說了什麼。
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然後我覺得還是要強調一下,我不是想阻止大家培養共同興趣,我只是要說當時我跟小葵在一起的時候,除了喜歡吃東西,還真的沒什麼共同興趣。
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但慢慢的,我們還是會找到一起做的事,像我跟小葵目前的共同興趣大概是吃飯會一起配韓劇,或是出去遛狗(如果這個算的話)。
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不過我們彼此也有影響雙方,我看到BTS會哼個兩聲,而她在我打灌籃高手的時候在旁邊幫我配音。
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但我同樣的不會去看BTS演唱會,她也不會跟我打電動。我們只是單純的想理解一下對方生活,並且有些共鳴。
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而說這些只是要說,當你跟一個人在一起,那麼你會跟這個人的全部在一起。
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你們不會完全一樣,但你會用甚麼樣的態度來面對對方跟你的不同呢?
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很多人常常是對方分享他的興趣,但你不明白,不懂意義,不理解的事情時,你就直接否定,覺得對方做的事沒意義,沒道理,浪費時間。
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因此有些人說一定要有共同興趣,相處才會順利,但我覺得這只是不願意花時間去明白對方為什麼做這些事,並且不懂得尊重而已。
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然後就會有人說,那如果對方是打電動打整天呢?吸毒呢?酗酒呢?賭博呢?等等的極端情況。
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我覺得如果每次討論都要說這種極端值,那麼這個問題根本就不是共同興趣了,而是對方的重大惡習?
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因為你不能跟對方相處是因為對方的重大惡習,根本跟共同興趣無關。
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我說的共同興趣,是指雖然你們在閒暇時刻喜歡熱愛的事情不同,但你們還是能夠好好相處。
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最後如果你是因為你的伴侶拿著我寫的東西跟你說,而讓你不開心的話,我真心覺得你要說服的人不是我,而是你的伴侶XD。
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那代表的是可能你不夠尊重他的某些喜好,而我每次想強調的,都是尊重,而不是所謂的興趣。
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畢竟如果兩個人足夠尊重對方,能給彼此空間,也能互相成長,那麼我覺得共同興趣應該不會是問題。
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而我還是要說我自己的定義,『我愛你』中要有我,有愛,也有你。只要裡面缺了一項,都是會出問題的。
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當一個人覺得自己的興趣好,對方的興趣沒意義,於是想方設法的去控制對方。
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又或是一個人為了配合對方,想辦法去假裝也喜歡對方喜歡的東西。
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無論是上面的哪一種,這樣的關係都是很難長久的。
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所以寫了這麼長,最後來說個真心話。我覺得真的不認同的,那麼只要你能交到另一半,你管我說什麼呢?
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而如果你是因為另一半拿我的文章跟你說事,所以不爽,那你應該花時間要說服另一半我是異端邪說,何必跑來留言跟私訊,分享你對我的不認同呢?
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我一個網路上的陌生人都能被你弄到有點不太開心了,那麼每天跟你相處的伴侶,要聽你多少否定呢?
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我想你可以把這些時間傾聽你伴侶為什麼會想跟你分享這篇,又或是你們要怎麼樣培養共同興趣,也可以是你推薦給她一些你覺得好的文章。
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畢竟陪伴在你身旁的應該是她,而不是我,把這些對抗的精力和精神,轉化為傾聽跟回應,也許你就不用來找我吵架,而是能跟你的伴侶好好聊聊,不是嗎?
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而這就是我想說的,關係中根本不是興趣的問題。很多問題只是藉由某些形式展現,但本質上的原因,也許只是彼此不願意聽對方講話罷了。
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#感情不順都不是沒有原因的
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-------------------寫在一天後-------------------
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先說拍謝,昨天真的有點生氣,發現核心論述沒有講清楚。
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我其實寫文章這麼久了,什麼不認同的我也都遇過了,但我昨天最不開心的,是有人把自己感情的不順,怪到我的頭上。
⠀⠀⠀
但其實仔細想想,他大概是也沒有辦法了,而當他也沒辦法承認自己有問題時,總要找個人來轉介責任,此時身為陌生人的我應該是最佳選擇。
⠀⠀⠀
於是他就跑來跟我說都是我亂教,害很多情侶失和等等。不過我可能最近狀態也沒有很好,所以我完全沒辦法接住他,只覺得不想浪費時間跟他吵。
⠀⠀⠀
但覺得越想越氣,於是寫了篇文章抱怨一下。但忽然看了看留言,想想其實自己也滿幼稚的,我就做我自己覺得對的事就好,何必要傳遞一些負面情緒呢。
⠀⠀⠀
還是要超感謝給我支持與鼓勵的人,也感謝就算不認同還是願意跟我討論的人,謝謝大家讓我能不斷反思,澄清與進步。
#我的想法只是參考
#你當然可以不認同
#但你和伴侶的相處才重要
#也許讓你們變好的關鍵
#是找到相處溝通的癥結點
#而不是把責任丟給其他人
博人傳63 在 苗博雅 Youtube 的最佳解答
#苗博雅 #台北市 #質詢
2020年,北市府以「推動數位轉型」的名義,耗資1.69億,推出「三倍券綁定敬老悠遊卡,加碼1000元」的活動
當時我同意市府提出的預算,更親自協助不熟悉數位支付的民眾操作綁定,希望幫忙提升政策成效。
市府對1.69億加碼的成果感到相當滿意。柯文哲市長將「台北市老人綁定悠遊卡,比例高於全國其他縣市」當成自豪的政績,多次宣傳。
但很遺憾,市民的1.69億,只換來一時燦爛的煙火。
大數據顯示,在加碼1000元回饋的激勵下,敬老卡一般消費人數確實激增,8月時最高衝到單月15萬人。
但在回饋使用完畢後,大多數的長者就停止使用敬老卡消費。
從9月開始,使用敬老卡每月一般消費人數逐月遞減。到今年4月,僅剩4萬7千人。
加碼活動前,有2萬1千人使用敬老卡消費,到今年4月的4萬7千人,因為加碼活動而增加的持續用戶,僅約2萬6千人。
1.69億加碼活動後新增的用戶,至今已有超過63%流失,並沒有真正養成數位支付習慣。
市府推動數位轉型,獨厚悠遊卡,市民當悠遊卡的富爸爸,但悠遊卡卻留不住人。
從鼓勵數位支付廣告行銷的觀點,市民花1.69億幫悠遊卡打廣告,僅為悠遊卡增加2萬6千名用戶,每位忠實用戶的轉換成本竟超過6千元。柯文哲沒發現問題所在,還經常洋洋得意地宣傳政績。
這個政策最大的問題在於,只想到用優惠進行短暫的刺激,沒有思考如何建構目標群眾日常使用數位支付的誘因。
柯市府把數位轉型的目標群眾鎖定在「65歲以上長者」。但悠遊卡支付對於多數長者而言,用途相當有限,在長者的生活情境中,並沒有特殊的優勢與便利性,自然難以形成使用悠遊卡支付的習慣,「數位轉型」當然轉不過來。
若數位支付對長者而言沒有比較便利,發生「優惠用光,用戶跑光」的結果,是意料中事。
去年1.69億的數位轉型,成效還沒檢討,市府今年又要追加4.59億,推出「普發1500,每張敬老卡加值1500元」的活動,名目同樣是「推動數位轉型」
這樣的政策,除了送錢給市民花之外,真的有養成數位支付使用習慣的效益嗎?
優惠用完後,用戶會留下嗎?還是一開始數據亮眼,過半年後現出原形?
4.59億的血汗錢,是數位支付的推進燃料,還是錢燒完就沒有的煙火政策?
我認為,市府必須記取1.69億「優惠用光,用戶跑光」的教訓,對這筆4.59億的預算,提出更周全的計劃,以說服議會支持。
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